減肥前必測「InBody」是什麼？教練教你看懂「inbody」數據 | 合法醫療器材資訊網

2020年8月7日—・內臟脂肪（VisceralFatLevel）：內臟脂肪越高，越有心血管疾病風險，通常有小腹、肚子有游泳圈的人可能就很高。五、【身體肌肉、肥胖分佈】 ...

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大家都在測的InBody是什麼？來自美國的InBody身體組成分析儀（目前市面上最大品牌）是健身圈必備的體脂機之一，可以測出體脂率[1]、肌肉量、基礎代謝率[2]等等，全方位解析身體組成。健身房[3]Purpose Space人氣教練Nancy更說是「開始減肥前」必測的項目，現在就由她來為WH讀者介紹測量的數據意義和注意事項，以及測完如何制定減肥方案～

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InBody體脂機透過電流通過人體，測出體脂、肌肉量、含水量等等的數據，Nancy教練說：「開始減肥前一定要測！」如此才能了解自己的身體組成，調整運動飲食才能對症下藥！

InBody大致可分成六大部分，主要看以下這幾個數據：

一、【身體組成分析 】

・Weight 體重

・SMM （Skeletal Muscle Mass ）骨骼肌重：這就是健身時看的“肌肉”！

・Body Fat Mass 身體脂肪重

・TBW（Total Body Water） 身體水重：可以看身體含水量夠不夠！

・FFM（Fat Free Mass）除脂重 = 體重-身體脂肪重 或是「除脂體重指數」(FFMI) = [體重(公斤) * (100%-體脂率)] / (身高(公尺) 2 ...