(綜合轉貼) 不可不知身體健康指數：BMI、體脂肪率、內臟脂肪 ... | 合法醫療器材資訊網

2020年6月22日—依據不同身體質量指數，我們可以從成人體重分級與標準(如下)，看出自己的體重是否合乎理想：分級BMI指數體重過輕BMI＜18.5正常範圍18.5 ...

肥胖，指的是體內堆積許多脂肪的狀態，若是肥胖與三高症(高血壓、高血脂、高血糖)組合在一起，發生心臟疾病如心肌梗塞等危險性便隨之增加。

根據調查顯示，「內臟脂肪型肥胖+三高症」中的二高，心臟病發的機率為5.8倍。若是「內臟脂肪型肥胖+三高症」，發病機率立刻躍升為35.8倍。

由此我們可以大膽假設，過度堆積內臟脂肪，即是百病之源。話雖如此，很多人此時心中可能會浮現出「內臟脂肪究竟是什麼」的疑惑。

內臟脂肪是比皮下脂肪更容易消減下來的脂肪。 甩掉內臟脂肪等於除去高血糖、高血壓、動脈硬化等病發作的可能性，讓你身體健康，病痛自然不上身。

1.身體質量指數(BMI)

一個人的體重是否合乎「理想體重」的原則，不全然以科學因素為考量 。在現代社會中，一個人的體重理想與否，往往依照社會的價值觀而定。營養學中的理想體重，以增長壽命及促進 健康為原則，依照個人體型、身高與體重皆不同的概念，採用身體質量指數(Body Mass Index，縮寫為BMI)為測量方法。

計算方式為

依照身體質量指數看來，對人體壽命及健康最理想的數值為22( ±10%)，男女皆相同。 在算出個人的BMI後，就可以推算出個人的理想體重了。

理想體重 ＝ 22 × 身高 × 身高(公尺)，±10%

依據不同身體質量指數，我們可以從成人體重分級與標準(如下)，看出自己的體重是否合乎理想：

分級　　　BMI指數 體重過輕　BMI ＜18.5 正常範圍　18.5 ≦ BMI ＜24 體重過重　24 ≦ BMI ＜27 輕度肥胖　27 ≦ BMI ＜30 ...