何謂C、I、D型體態？健身教練教你讀懂「身體組成分析」報告 ... | 合法醫療器材資訊網

2020年5月9日—2.內臟脂肪（VisceralFatLevel）：內臟脂肪越高，代表血管或臟器內的脂肪量過高，可能會有潛在的中風、心血管疾病風險！3.基礎代謝率（ ...

我在今（2020）年年初購買了自己的第一台Inbody機器（身體組成分析儀）後，開始開放讓在意自己體態的朋友測量。但卻發現很多人是有量沒有懂，或是了解結果卻不知道要怎麼樣開始改變。

接下來，我們會有一系列的文章，讓大家破解更多迷思。

舉個例子，大家就懂了。相信很多人都知道連勝文跟林書豪身高、體重接近的故事吧？明明看起來差異囧大，但實際上，兩人的數值是差不多。為什麼會這樣呢？

答案顯而易見：脂肪跟肌肉的密度差距很大。

一個很重要的觀念先跟大家分享，身體組成分析的測量只是代表一個現在的「狀態」，了解現況後，才會知道要針對哪一個部分進行改進。所以第一次測量後，你會知道自己是「哪一款人」，下一步就是「怎麼積極改變」，邁向更好的你。

一但開始測量後，就會建議大家要設定自己的目標、持續監控，用後續的改變作為判斷的依據。不要因為第一次的數字就嚇死了。

先來看懂數據怎麼說。首先你要先知道，目前比較廣為人知的身體組成分析機器都是Inbody公司出產的，有170、270、370、570多種型號，數字越大，代表越後期出產。

但是不論型號，機器所測量的數值結果及演算法邏輯相同，差別只在於提供資訊的「精細程度」。但整體來說，只要是Inbody系列的，公信力都是一樣好的。

以下將以Inbody機器為例，讓讀者了解一堆花花數據的報告，究竟該怎麼理解才正確。

Inbody報告有五個Parts：