開髖對我們的身體有哪些好處，做什麼動作可以開髖 | 合法醫療器材資訊網
開髖對我們的身體有很多好處，促進髖關節各個方向的活動能力，可以幫助骨盆區域氣血循環，幫助溫養內臟器官。從瑜伽練習方面來說，髖部（腹股溝部位）是軀幹與腿相 ...
開髖對我們的身體有很多好處，
促進髖關節各個方向的活動能力，可以幫助骨盆區域氣血循環，幫助溫養內臟器官。從瑜伽練習方面來說，髖部（腹股溝部位）是軀幹與腿相連接的部位。
柔軟髖部的韌帶肌群，放鬆身心，修正平時的不良狀態。
髖部和肩部緊張往往困擾著我們大多數人，讓我們的生活工作變得含胸弓背，一副垂頭喪氣狀。同時也困擾著我們的瑜伽練習，讓我們離習練進步總差一步。
柔軟的肩部讓我們不再駝背，昂首挺胸。舒展的髖部讓我們步伐穩健，內心寬廣。
消除平日久坐，勞累對身體姿態的積累和傷害。 增強運動肢體的行動力，同時內在力量也得到加強，在這裡將精神與肉體的美麗全部帶給您。髖關節靈活，是一件很好的事情。但個人理解靈活包括兩個方面，一個是活動範圍大(需要在生理結構允許範圍內)，另一個是控制能力好。
其實身體的每個關節都是這樣，這2個方面應該是互相影響的，活動範圍太小，控制的範圍也就小，而控制能力不好，則活動也就受限。因此對某個關節進行鍛煉，一來要活動關節，促進關節活動範圍的增大，另一方面要鍛煉相關的肌肉，增強肌肉的力量和彈性，例如鍛煉膝關節的同時，要增強股四頭肌的力量和彈性。
髖關節，以及骨盆的穩定，其實就是加強核心肌肉群的練習了。在骨盆的上口，腹直肌在前方，腹斜肌在兩側，胸髂肋肌在後方，從不同方向連接了胸腔和骨盆，使身體各個部分形成一個整體。4個方向的鋼板，拼湊在一起，形成一個立體的空間結構，這個結構就是在普拉提中常說的“軸心盒子”，穩定了骨盆的位置。
而在骨盆的下口，股直肌在前方，髖收肌群在內側，闊筋膜張肌在外側，肌腱在後側，連接了骨盆和下肢(髖關節和膝關節)，產生了髖關節屈、伸、內收、外展的運動結構。
其實參與這些活動的肌肉還有其他很多，全說說不過來，我也未必一時都能記得，以上說的算是比較基本的。所以說，要練習“鎖髖”，我想就是鍛煉這些...
6個動作讓你完整開髖，改善手腳冰冷、舒緩經痛腰痛 | 合法醫療器材資訊網
髖部好緊！你需要這九個瑜珈動作！（懶人包） | 合法醫療器材資訊網
開髖對我們的身體有哪些好處，做什麼動作可以開髖 | 合法醫療器材資訊網
拉開髖關節就能讓血管柔軟、防動脈硬化，這樣做最有效 | 合法醫療器材資訊網
開髖對我們的身體有哪些好處，做什麼動作可以開髖 | 合法醫療器材資訊網
為什麽要開髖？... | 合法醫療器材資訊網
活動髖關節有益婦科器官能促進骨盆及下肢血液循環 | 合法醫療器材資訊網
好處髖關節運動 | 合法醫療器材資訊網
關於開髖 | 合法醫療器材資訊網
【賀德人工股骨】許可證字號:衛署醫器輸字第002557號
器材品名:賀德人工股骨許可證字號:衛署醫器輸字第002557號註銷狀態:已註銷註銷日期:1988/11/05註銷理由:自請註銷有效日期:19...
【西帝直式髖關節】許可證字號:衛署醫器輸字第004828號
器材品名:西帝直式髖關節許可證字號:衛署醫器輸字第004828號註銷狀態:已註銷註銷日期:1999/10/06註銷理由:未展延而逾期者;;...
【壓迫式股關節】許可證字號:衛署醫器輸字第003696號
器材品名:壓迫式股關節許可證字號:衛署醫器輸字第003696號註銷狀態:已註銷註銷日期:2004/11/17註銷理由:未展延而逾期者有效...