身體缺氧該如何解決？9大良方提高血液含氧量 | 合法醫療器材資訊網

2019年12月19日—身體缺氧該如何解決？9大良方提高血液含氧量·➀少碰有害身體的東西·➁適度補充維他命C和鐵質·➂多喝水·➃運動·➄按摩·➅靜坐·➆吸氧·➇愛與 ...

身體長期缺氧可引起多種困擾。由於全身的氧氣和營養素是透過血液來搬運，因此一旦血液循環不良，就會使氧氣和營養無法順利輸送，結果造成了能源不足，產生倦怠和疲勞，並對大腦和各種器官產生危害。以下提供9大要點，改善血液循環，提高體內含氧量。

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避免攝取過多糖，不抽煙，不喝太多酒。如果攝取過多的糖分，會讓胰島素分泌增加，結果就讓血液變濃稠，氧氣供給減少，血流也變得難以順暢流動，抽煙喝酒也都會讓氧氣供給減少。

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維他命C是體內水溶性抗氧化營養素，可幫助體內抗氧化能力，減少自由基產生，同時也能幫助鐵質的吸收。鐵質則是血紅素的重要組成營養素，有助血液中氧氣的運輸。

若鐵質攝取不足，會影響血液中紅血球的製造造成血液供氧量不足。吃高鐵質食物會增加紅血球的製造，如紫菜、紅毛苔、裙帶菜等。而維他命C含量高食物有番石榴、木瓜、梨、菠菜、花椰菜等。

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水是萬藥之王，每個人每天最少都要喝1000至2000cc的水，因此選用優質的高含氧水，可幫助補充身體所需的氧氣。奈米小分子的含氧水甚至可分解油脂、幫助消化，使腸胃無負擔。

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