上臂肌肉訓練 | 合法醫療器材資訊網

,2021年1月26日—手臂一粗不管體重如何，上半身看起來就會胖，想要擁有纖瘦手臂，擺脫掰掰袖的魔咒，跟著Vogue健身，以下10個針對手臂肌肉、上半身核心肌群的訓練讓你 ...,2019年5月31日—把你的胳膊肘在你身邊鎖定。彎舉你的手臂向上，從而讓雙手儘量觸摸你的肩膀上，保持手腕鎖定，慢慢回到起始位置。....注意：將可調式滑輪訓練機調至最低 ...,2017年4月4日—雙腳站立，臀部稍微往後，用腹部的力量保持上半身向前微傾。握住啞鈴垂直放下垂在身體的兩側，掌心朝內。微微彎曲手肘，朝外舉起手臂，讓身體呈現 ...,2021年4月13日—BAZAAR以...