肌肉拉傷、韌帶扭傷、運動傷害的復健該做多久??? | 合法醫療器材資訊網

2018年12月18日—如果肌肉、肌腱、韌帶受到較嚴重的撕裂傷，需至少6週等待軟組織修復。...有些腳踝扭傷後，長期卡卡不順，有許多霹哩啪拉的聲音，是因為腳踝關節 ...

適當輔具、石膏固定下，6 週可適度恢復之前行動，輕微負重、點地活動。完全恢復活動須等 3 個月或更久。

補充鈣片，加速恢復。

若有抽菸習慣則相反的會減緩骨折恢復。

6 週內不宜再進行活動、運動，3 個月後視情況恢復之前活動(如 慢跑)但降低強度，穩定期為 6 個月後。之後仍為壓力性骨折高危險群，須積極觀察是否復發。

古諺語:「傷筋動骨 100 日」。骨折需認真固定 1 ~ 2 個月，期間不負重。2 個月後開始稍稍負重，幫助骨 細胞回復。若非嚴重骨折，3 個月後通常可恢復負重行走。

補充鈣片，加速恢復。

若有抽菸習慣則相反的會減緩骨折恢復。

好發於腰椎，其次頸椎。症狀如小扭傷及拉傷，常有 局部肌肉痙攣，因此與拉傷難以分別。

約 2 週內症狀會漸漸好轉， 但非常容易反覆發作。

因此除了復健、藥物治療之外，尚須

【a.改善居家環境、b.改變工作習慣，c.加強核心肌群，d.拉長復健時間】

輕微椎間盤突出建議治療2至4周

通常可分為 A.突發性 及由 B.輕微轉為嚴重 兩種情形

是指-之前都好好的沒症狀，某天突然彎腰搬重後非常痛。無法久坐久站，完全無法彎腰，從椅子上站起來的動作需非常慢。抬腳測試(SLRT...