要冰敷還是熱敷? 冷熱敷的工具 | 合法醫療器材資訊網
2015年4月21日—很多朋友常會問,我打球時,不小心扭到了,該用冰敷還是熱敷?有些教科書上寫:受傷的24小時內要用冰敷,若超過48小時則使用熱敷不過因為受傷與復原 ...
很多朋友常會問,我打球時,不小心扭到了,該用冰敷還是熱敷?
有些教科書上寫:受傷的24小時內要用冰敷,若超過48小時則使用熱敷
不過因為受傷與復原的狀況,會因人而異,因此若想清楚知道冷敷或熱敷的時機,我們就要先來詳細瞭解一下冰敷、熱敷的原理
冰敷的效應:
透過冰敷的低溫能讓血管收縮、代謝率降低、而達到減輕疼痛或舒緩發炎症狀的效果。因此像是扭傷、牙痛、頭痛...都能透過冰敷來減輕疼痛並舒緩症狀
熱敷的效應:
熱敷就不同了,熱敷能增加皮膚表面的溫度,使得血管擴張,增加血溢流量,降低痛楚。因此像是肌肉痠痛、慢性的風濕性關節炎、生理疼痛等,就適用於熱敷。
那回到運動傷害的部分,一般而言,在運動傷害後,應立即使用冰敷,若兩天後,患處仍然是紅腫、發熱、疼痛,就繼續冰敷,若已有所改善,則可以透過熱敷來消除瘀青。
那接下來來談談冷熱敷的工具吧!!!
提到熱敷,很多長輩可能都曾經看過或用過,甚至家裡可能都有一個的紅水龜熱水袋
成份是橡膠,基本上,只要袋內加入溫熱水(不要是沸水)即可使用,算是很方便的產品。
那冰敷的話,大家最常想到的就是冰枕吧
也有冰枕是跟紅水龜類似,像這款橡膠冰枕只要把水倒入袋中,放到冰庫後就可以使用了。
那隨著時代不斷進步,也出現更多種不同的產品
像是冰...
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