熱敷包DIY - 呂秀齡- | 合法醫療器材資訊網
瞬間放鬆,舒緩疼痛,當然熱敷的工具不少,除了冬天常用的暖暖包、電毯之外,在這裏也要與大家分享”熱敷包”DIY,讓您不論何時何地都可讓身體保持暖和、輕鬆快活。
許多人常會有肌肉酸痛、生理期不適或一些未恢復完整的舊傷,
在天氣漸漸變涼,血液循環變慢的同時,不適症狀也許會更加明
顯,因些”熱敷”這小小動作就相對更形重要,那種感覺會讓人
瞬間放鬆,舒緩疼痛,當然熱敷的工具不少,除了冬天常用的暖
暖包、電毯之外,在這裏也要與大家分享”熱敷包”DIY ,讓您
不論何時何地都可讓身體保持暖和、輕鬆快活。
一、熱敷毛巾 材料:毛巾(手帕)、熱水(電鍋、微波爐)
做法:
1、將毛巾(手帕)以熱水淋濕後擰乾,以另一條乾毛巾包好後 即可使用。
2、將毛巾(手帕)淋濕後擰乾,放進微波爐微波1分鐘或放入電
鍋加熱後取出,再以另一條乾毛巾包好後即可使用。
注意:保溫時間短,須重複加熱
二、熱敷米包
材料:厚棉襪一隻、米、微波爐
作法:將米塞進厚棉襪中,再用橡皮筋綁住開口處,直接微波加
熱(時間視個人耐熱程度而設)即可使用。
注意:
1、最好選擇密度較高的襪子,以免米由縫隙中露出或也可先用
一網袋先將米裝好後,再放進襪中。
2、可依部位選擇長短不同的襪子,長襪可直接掛於頸後熱敷,
短襪可用於手肘等較細微的部位。
三、熱石敷包
材料:厚棉襪(毛巾)、石頭
作法:將石頭放入電鍋內加熱後取出,放進厚棉襪(毛巾)
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