「糖尿病前期」怎麼吃？不是少量多餐！醫師教你逆轉 | 合法醫療器材資訊網

50歲的蔣先生在健檢後，拿到體檢報告中空腹血糖值顯示115mg/dL（正常值70～100mg/dL），醫師告訴他這是「糖尿病前期」。蔣先生不以為意，不過太太卻很擔心，直問老公是不是罹患糖尿病？

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示意圖／TVBS

所謂糖尿病前期，阮綜合醫院糖尿病內分泌科主治醫師簡誌銘解釋，是指血糖的檢測值介於正常人與糖尿病患之間的高危險族群；正常人的空腹血糖值為70～100mg/dL，糖尿病患者的空腹血糖在126mg/dL以上，而糖尿病前期則是血糖小於126mg/dL大於100mg/dL。

簡誌銘指出，一旦進入糖尿病前期，患者會如同糖尿病患，增加血液循環、眼睛、神經和腎臟等病變的風險，若沒有即時控制血糖，５年左右就有多達25％糖尿病前期病患演變成糖尿病；經長期追蹤，最後約70％會進入第２型糖尿病。

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通常經診斷為糖尿病前期，仍可透過部分的藥物（健保目前不給付）以及飲食控制、運動改善體重後，不進入到糖尿病階段。若能採取良好的控制，大約有1／3到1／4的糖尿病前期患者可以恢復正常。

除了搭配藥物使用，簡誌銘表示，糖尿病前期的患者若體重過重，最好能減重達7％，一個星期至少要累積150分鐘運動時間，且不得連續２天都不運動。飲食也不能採取少量多餐，應該要減少澱粉，改吃蛋白質增加肌肉，同時不建議只仰賴有氧運動，可多接受重量訓練。

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