1個動作揪出媽媽手！復健科醫師坦言「很難痊癒」，5種治療能 ... | 合法醫療器材資訊網

2019年5月28日—慢性期配戴軟式護腕，讓手指可以適當活動，來分擔大拇指的工作。3.伸展拇指、手指肌力訓練：按摩手臂的肌肉部分，讓肌肉不要把肌腱拉得太緊增加壓力。

一位50多歲的阿姨到診間，說她手腕痛已經1個多月了。因為小孫子、兒子放假回家所以準備的很多魚、肉、青菜，她想說很久沒下廚了，於是準備了好大一桌菜，沒想到連續切菜切肉2天後，手腕和大拇指就疼了起來。她本來不以為意以為會自己好，沒想到疼痛的狀況越來越頻繁。現在連拿馬克杯、拿手機的時候都會有刺痛感。

「媽媽手」是一種慢性肌腱炎，正式醫學名稱是狄奎凡氏症（De Quervain Disease）。許多患者、朋友聽到肌腱炎都會想說是小事、自然會好，不過媽媽手就是屬於很難好的肌腱炎。根據我的診間統計，媽媽手平均要1到3個月才會痊癒而不痛，明明是一個很小很小的肌腱炎，卻很難好，而且還因反覆摩擦導致骨頭增生腫起來。

延伸閱讀：大拇指與手腕好痛！「媽媽手」易與三疾病混淆，一招簡易測出[1]

如何測試是不是媽媽手，可以使用下圖的芬可斯坦測驗（Finkelstein-Test）。相當簡單，將大拇指包在四指內，然後拉動手腕向下旋轉。若是大拇指根部很疼痛是媽媽手的機率就很高！（當然也有可能是其他問題，例如：拇指根部關節炎、舟狀骨骨折等等） 

若要詳細診斷媽媽手，可以用超音波檢查，看看滑囊旁邊是不是腫起來形成積水，甚至腱鞘囊腫等；有時候也會看到肌腱整個腫起來而類似退化的形式。

▲ 媽媽手超音波影像

然而不是只有媽媽會得到媽媽手，如果是爸爸抱小孩，也是會得媽媽手的！不過通常爸爸的手臂肌肉比較強壯，而不會像媽媽那麼嚴重。

抱小孩（第一名）、拿菜刀（廚師、媽媽）、搬運重物（工作）、需要一直動...