清洗血管防血栓！日營養師建議9食療遠離疾病 | 合法醫療器材資訊網

血管阻塞可能造成動脈硬化、心肌梗塞、腦梗塞等等的心血管疾病，因此血管的照護絕不可馬虎。此類血管阻塞患者特別要注意血壓和膽固醇的控制，肥胖者則必須做好體重管理。

1、攝取大量蔬果 蔬果中的鉀離子可以幫助控制血壓。推薦可以吃香蕉、橘子、哈密瓜、番薯、菠菜、番茄等等。

（小提醒：腎臟疾病患者須注意鉀離子的攝取量。）

2、積極補充鈣質 從乳製品攝取鈣、鉀離子。適度攝取鈣也能有效幫助血壓控制。若對乳製品過敏等等的人可以攝取小魚、小松菜、豆腐、青江菜等等。

3、控制酒精攝取量 有喝酒習慣的人須注意避免飲酒過量。男性建議一天攝取量控制在2罐啤酒以內，女性則建議控制在1罐以內。

4、注意鹽分攝取 平時家裡用菜盡量避免加入鹽調味，若必須要加鹽調味也盡量採用低鹽料理方式。外食也儘可能選擇一些鹽分含量較少的料理。

【清洗血管，改善及預防血栓形成】

1、注意避免攝取過多脂肪 特別要注意控制飽和脂肪酸的攝取。富含飽和脂肪酸的食品有：牛肉片、豬肉片、帶皮的雞肉、臘肉、香腸等等脂肪多的肉類和普通的牛奶、乳脂、奶油、豬油、椰子油等等。

2、避免攝取反式脂肪 屬於反式脂肪的食品像是常見的：速食炸物、蘇打餅乾、洋芋片等等，這類...