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2018年5月5日—人工膝關節開完刀之後，外觀上通常會紅腫熱達3-6個月，所以建議手術後前6個月內患處可予以冰敷，特別是在做完運動或是復健之後，能夠有效降低疼痛、腫脹、 ...

1. 人工關節復健機器 + 冰敷

2. 練習上下樓梯

多數病患此時配合助行器行走已相當自如，基本上走路的距離和時間不用再向上增加，因為行走所需要的學習門檻本來就低，學會了怎麼行走，適度而輕鬆的行走就好，避免增加不適。

上下樓梯是另外一個住院期間可以練習的項目，行走原則為：好腳先上，壞腳先下，樓梯間助行器不易使用，建議家人在旁陪伴協助，注意扶穩扶手，小心安全，上下樓梯行走也是學會了方式，適度而輕鬆的練習就好。

3. 下肢關節肌肉運動

4. 腳踏車運動

常有病患詢問出院後是否要自行租借人工關節復健機器或是折疊型腳踏車回家繼續練習，我的建議是可以不用，這些復健工具的角色在於手術後三天內，在病患疼痛較為明顯的時候仍可以幫助復健進度的進行，通常等到準備出院的時候，病患多能使用助行器行走自如以及正確的執行下肢關節肌肉運動，此時復健工具就不再需要了。

手術後的重點可以著重在加強自我執行下肢關節肌肉運動的部分，至於使用或是不使用助行器行走、上下樓梯等，只要正確的學會方法即可，輕度而規律的日常活動可以幫助手術後恢復，量力而為，避免過度的運動導致疼痛不適。