濃鼻涕、鼻塞、鼻子不舒服耳鼻喉科醫師教你洗鼻子DIY | 合法醫療器材資訊網
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PM2.5、汽機車及工廠排放的廢氣、炒菜的油煙、二手菸、工地的粉塵、房間的塵蟎⋯⋯你每天出門回家都洗澡,有想過也該幫勞苦功高的鼻腔洗個澡嗎?不過千萬不要想說反正會游泳憋氣,洗澡時直接用自來水沖洗鼻腔,洗鼻子[1]與洗身體可是不同的。
洗鼻子的好處 1. 幫助清除鼻腔內黏液及外來的髒污微粒、2. 濕潤鼻腔,幫助鼻竇恢復自我清㓗功能。
洗鼻子(鼻腔沖洗)經研究證實,對於鼻腔的保護,是一種安全、有效的輔助治療方法。
什麼時候該洗鼻子?臺灣鼻科醫學會於2012年編定鼻腔沖洗衛教手冊,提及洗鼻子適用於下列情形:
1. 有濃稠的鼻涕時2. 慢性鼻竇炎[2]
3. 萎縮性鼻炎[3]
4. 頭頸部放射治療後或鼻腔手術後
洗鼻子的工具與方法首先,挑個洗鼻子專用的蓮蓬頭(鼻腔沖洗瓶選購)。
洗鼻子的工具分為以下幾類,有內含洗鼻水的噴霧式洗鼻器、不含洗鼻水的手動或電動洗鼻器,購買前要先認明產品的「醫療器材許可證」字號,使用前要先詳閱產品的「使用說明書」。
購買已配製好的噴霧式洗鼻器或市售的洗鼻鹽是理想的選擇,但如果有需要長期清洗且考慮經濟成本的話,可考慮手動鼻腔沖洗瓶並自製洗鼻水,空瓶價格依產品樣式不同,大約都在350至700元左右。
此外,兩歲以下幼兒不建議直接鼻腔沖洗,用兒童專用的噴霧式洗鼻器較合適。
像網路上的分享影片,有些媽媽幫小孩用注射筒直接沖洗,則容易流量太大,刺激鼻黏膜造成疼痛或鼻出血,若灌入耳咽管,則有中耳炎[4]的風險。
自己的洗澡水自己「烙」(洗鼻水DlY)一句話:泡製乾淨等張溶液的溫洗鼻水,方法是將9公克的食鹽加入一公升的溫開水。
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