研究：心跳太快會短命！每日健走20 分鐘助於改善 | 合法醫療器材資訊網

2020年1月4日—為什麼心跳太快會造成壽命減短，研究推測可能是因為心跳每分鐘90下的人，比起跳60下的人，20年下來就多跳3億...每日健走20分鐘助心跳速回復正常.

是否算過自己一分鐘心跳有幾下？根據美國期刊Cardiology發布研究，發現透過大數據分析，一分鐘心跳數超過70下的人，恐怕會「減壽」，超過70下每多一拍平均壽命將減少四個月。

這樣研究顯示心跳越快，可能少活幾年。研究員分析累積上萬筆健檢資料發現，扣除多項高危險因子，像是吸菸、高血壓等容易造成心血管疾病的族群，剩餘數據顯示，心跳每分鐘超過70下就算心跳偏快，可能會造成壽命減少。

圖片來源：freepik 如何測量自己的心跳？

測量心跳最簡單的方式就是平躺五分鐘，處於休息狀態的心跳。最健康應該維持每分鐘60下左右，如果越多可能有減壽風險。如果心跳每分鐘70-89下，平均減壽3年6個月；90-99下將減少8年；超過100下，恐縮短13年壽命。

為什麼心跳太快會造成壽命減短，研究推測可能是因為心跳每分鐘90下的人，比起跳60下的人，20年下來就多跳3億下，讓心臟的負荷過大。並且臨床上許多，使用像是氣喘藥物，會造成心跳加速，也證實這些都會對身體有傷害。

圖片來源：pexels 心跳與壽命息息相關動物界為同理

這套心跳越快減少壽命，也適合運用在動物界上。發覺小老鼠跳最快每分鐘500下，平均壽命只有3年，貓狗類每分鐘100下，壽命約10幾年，鯨魚心跳最慢每分鐘15-20下，可活到80年。

造成心跳快慢的原因很多，也許是天生基因、後天作息、飲食習慣都有關連。在哈佛研究中明顯發現的是，有在運動且體能較好的人，像是慢跑選手心跳會比較慢，運動能有效去除壽命減短風險。

圖片來源：photoac 每日健走20分鐘助心跳速回復正常

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