胃食道逆流不舒服?營養師提醒:吃3種食物養胃、保護胃黏膜 ... | 合法醫療器材資訊網
2020年5月26日—營養師推薦「養胃食物」:秋葵、高麗菜、木瓜...台南市立醫院營養師鄭婉苓表示,不空腹喝咖啡,以及咖啡不與甜食一起食用,都能降低胃部不適 ...
「喝咖啡、吃甜食又讓你胃食道逆流了嗎?」雖然是一句廣告台詞,卻道出現代人生活步調快、工作壓力大,經常暴飲暴食導致腸胃出狀況,引起胃酸分泌過多或胃脹氣,而出現胃痛、胃食道逆流。營養師提醒,要降低胃部不適,除了不要空腹喝咖啡,平時也可吃3種食物來養胃。
延伸閱讀:長期胃食道逆流引起「巴瑞特食道病變」 下一步就變食道癌![1]
營養師推薦「養胃食物」:秋葵、高麗菜、木瓜
台南市立醫院營養師鄭婉苓表示,不空腹喝咖啡,以及咖啡不與甜食一起食用,都能降低胃部不適的機率;另外,透過正確的飲食原則,與「養胃」的食物,以及適度紓壓,也可以提升腸胃健康。
鄭婉苓推薦的養胃食物,包含:秋葵、高麗菜和木瓜。秋葵果實間有果膠和醣類組成的黏液,可以保護胃壁;而高麗菜含有維生素K及維生素U,可修復體內受傷組織保護腸胃黏膜;木瓜的木瓜酵素有助於分解並加速蛋白質的吸收,可緩解消化不良及胃炎。
延伸閱讀:「百益果王」就是它!木瓜防癌、降膽固醇 還有超強4大功效[2]
想要「腸胃強壯」,最好做到5件事
鄭婉苓提醒,想要有強壯的腸胃,要謹記以下的飲食原則:
❶定時定量:避免暴飲暴食,增加腸胃負擔,培養規律用餐的習慣。
❷細嚼慢嚥:食物咀嚼不夠,會使消化液分泌不足,造成消化不良。
❸用餐時避免喝過多湯汁水分:水分會沖淡消化液。
❹節制菸酒:吸菸會刺激胃酸分泌,而含酒精飲料則會降低胃黏膜抵抗力,引發胃炎。
❺睡前避免進食:盡量不要在睡前3小時內吃消夜,會增加胃的負擔。
除了以上的飲食原則及食...
10大容易胃食道逆流飲料排行!不想火燒心試試這3種 | 合法醫療器材資訊網
8大胃食道逆流症狀及5個緊急處理方式(15個飲食原則要注意) | 合法醫療器材資訊網
喝咖啡、吃甜食讓你胃食道逆流?10種食物助改善 | 合法醫療器材資訊網
多喝水竟胃酸逆流、火燒心?中醫:4個技巧喝對水 | 合法醫療器材資訊網
少量多餐、喝牛奶能養胃?6大傷胃地雷別踩 | 合法醫療器材資訊網
每4人就有1人胃食道逆流!3最佳飲品不再火燒心 | 合法醫療器材資訊網
胃食道逆流不舒服?營養師提醒:吃3種食物養胃、保護胃黏膜 ... | 合法醫療器材資訊網
胃食道逆流怎麼辦?注意這3步驟有助改善你的情況! | 合法醫療器材資訊網
胃食道逆流飲食5大忌,吃東西要「乾濕分離」!要先喝湯還是 ... | 合法醫療器材資訊網
長期「胃食道逆流」小心致癌!營養師:少吃這些就能改善 ... | 合法醫療器材資訊網
【24公時食道胃酸鹼度測定器】許可證字號:衛署醫器輸字第005667號
器材品名:24公時食道胃酸鹼度測定器許可證字號:衛署醫器輸字第005667號註銷狀態:已註銷註銷日期:1994/11/24註銷理由:列屬...