6大食物降低你的壞膽固醇！ | 合法醫療器材資訊網

2011年11月1日—會害人阻塞血管的壞膽固醇（LDL）數值破表了，該不該吃藥降血脂？...開始時，他們的低密度脂蛋白膽固醇（LDL，俗稱壞的膽固醇）平均為170...燕麥中的水溶性纖維可以幫助降低膽固醇，而有類似作用的食物還包括大麥、 ...

6.茶每天喝2～5杯茶，尤其是綠茶，有助於減少總膽固醇及LDL，降低動脈硬化風險，也能降低體脂肪。

營養專家，也是《超級好食物》的作者史提芬．普拉特（Steven Pratt）建議，在沖泡茶的幾分鐘之後，擠壓一下茶包，可讓茶裡所含的抗氧化物充分釋出，並且最好趕快喝掉，因為剛沖好的茶裡含有最多的抗氧物，隨時間過去，含量會漸漸減少。

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2016年5月27日 — 黃豆：黃豆的飽和脂肪量低，且不含膽固醇，用大豆蛋白質取代動物性蛋白質，可降低血中總膽固醇，低密度膽固醇、三酸甘油酯，而又不影響高 ... Read More

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