這5種零食不僅好吃還控制糖尿病 | 合法醫療器材資訊網
這5種零食不僅好吃還控制糖尿病·1、糖分低的水果.水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖,其中果糖在代謝時不需要胰島素參加,所以,完全遠離水果是不適宜的。
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大家好,我是Uber今天來跟你說說 糖尿病又想吃零食,這5種零食不僅好吃還能控制糖尿病!
一些患了糖尿病的老年人比較嘴饞,想要吃零食來治療自己的“五臟廟”。但不是所有零食都適合老年糖友。那老糖友可以吃哪些零食呢?對此,南方醫科大學中西醫結合醫院心血管科主任醫師趙益業教授曾在家庭醫生線上“健康十萬個為什麼”專家答疑平臺上表示,吃這些零食可有效控制糖尿病。
老年糖友在飲食上注意哪些誤區?
(1)飲食療法就是飢餓療法
不少患者認為,飯吃得越少對病情控制越有利。事實上,病人吃的過少,總熱量無法滿足機體代謝的需要而導致體內脂肪、蛋白質的過度分解,引起身體消瘦、營養不良甚至產生飢餓性酮症。
趙益業教授建議,可以適量選擇一些低熱量、高容積的食品,如各種蔬菜(西紅柿、黃瓜、大白菜等),含糖量相對比較低的水果(橘子、草莓、獼猴桃等)。做到少量多餐。
(2)多吃粗糧無害
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趙益業教授認為,粗糧含有較多的膳食纖維,比較符合高纖維的飲食原則,膳食纖維有降糖、降脂、通便的功效。但是,如果吃太多的粗糧,就可能增加胃腸的負擔而且影響營養素的吸收,長期這樣會造成營養不良,從而對身體不利。在通常情況下,選擇粗糧、細糧都可以。但無論粗糧、細糧,均要按照糖尿病飲食處方而定。
(3)無糖食品不會升血糖
部分患者錯誤地認為,無糖食品不會升血糖,飢餓時可以用它們充飢,對它們不需要控制。其實所謂的無糖食品,一般指的是不含蔗糖,但其中可能含有其他的糖類,如果糖,乳糖等。與米飯、饅頭一樣,吃下去也會在體內轉化成葡萄糖而導致血糖升高。因此,這類食品仍然應計算入總熱量範圍內。
(4)用了藥就不用控制飲食了
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