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2021年2月22日—吃對了血管不阻塞·1.排水消腫，排除體內多餘水份。喝水的確能稀釋血液濃度，​但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。·2.消除便秘，保持 ...

明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！現在就跟著 Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！  

從習慣著手，養成 「清血生活 」！ 血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣， 1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！ 

清血減脂生活5大基本守則  將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！

1. 排水消腫，排除體內多餘水份。  喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。因此，多吃些利尿食物，如 白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。

2.消除便秘，保持腸胃暢通。  如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。 多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。

3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次 。 細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。 

4.適度運動，促進血液循環 。 運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間， 簡單的伸展操 .也很理想。

5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環 。 當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果...