【健身知識】為何Inbody沒你想像中可靠 | 合法醫療器材資訊網
![【健身知識】為何Inbody沒你想像中可靠](https://i.imgur.com/6y29Lx7.jpg)
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現在差不多每個健身房都有一台Inbody,網路上也會看到很多人分享他們的Inbody測量結果。
但是,其實Inbody所利用的生物電阻抗分析不是非常準確,甚至可以說是誤差很大的方法。這次就來跟大家分享為甚麼這種測量體脂的方式不可靠。
其實你測量的不是體脂首先,很重要的一點是:除非你先死掉然後讓別人拿你的屍體去做分析,不然任何測量體脂肪的方式得出來的都只是一個估算數字。
意思是,不同所謂測量體脂的器材都是在測量別的東西,然後再用一些公式來推算你的體脂肪。Inbody所用的就是身體對電流的阻抗來推算體脂肪。
二室模型首先,讓我們了解一下Inbody背後的「二室模型」(two compartment model)。「二室模型」的意思是身體會被分成兩個部分:
脂肪量(fat mass) 非脂肪量(fat free mass):所有不是脂肪的東西,包括骨骼、肌肉、水分、器官等等Inbody所利用的「生物電阻抗分析」(bioelectrical impedance analysis;BIA)和BodPod所利用的「排空氣法」(air displacement plethysmography)都是基於這種模型。
生物電阻抗分析在生物電阻抗分析中,機器會透過測量身體對電流的阻抗來推算身體有多少脂肪還有非脂肪組織,而當中的原理是水分含有電解質所以是很好的導體,但脂肪不是很好的導體。
這種測量方式的好處是:便宜、快速,還有使用者不需要先受過訓練。同時,生物電阻抗分析其實是測量體內水分很好的工具,所以它也有它的用處喔!
可是,壞處是它在推算體脂肪時誤差率可以很大,因為它會受以下因素影響:
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