呼吸一次只有2秒?胸腔科醫師搖頭:肺功能少了一半 | 合法醫療器材資訊網
2019年12月26日—呼吸太短,肺功能不好.因為只要停止呼吸,即使只停止1、2分鐘,就可能會讓身體缺氧、甚至對大腦造成損傷。王鶴建說,所以平常的時候, ...
「呼吸這件事是不需要去思考控制的,所以出現問題的時候,通常都已經是肺功能已經下降的狀況。」台大醫院內科部副主任王鶴建說。
呼吸太短,肺功能不好因為只要停止呼吸,即使只停止1、2分鐘,就可能會讓身體缺氧、甚至對大腦造成損傷。王鶴建說,所以平常的時候,身體會自動維持良好的呼吸,只要沒有做運動,即使肺功能開始下降,也很難有什麼感覺。等到連日常生活都覺得呼吸不順的時候,肺功能通常都已經少了一半。
一次正常的呼吸過程
快速吸氣——稍緩——短停歇——長吐氣——長停歇,接著下一次的呼吸。
吸氣:呼氣:停歇的時間比大約是 1:1.5:1,一次呼吸大約是4秒鐘的時間。
而肺功能可能會因為很多原因而下降,像是感冒[1],會突然讓肺功能下降,不過這是暫時性的,只要再進行鍛鍊,還是會慢慢恢復。不過如果一直讓呼吸道發炎,演變成「慢性呼吸道發炎」,會讓呼吸道慢慢變硬、纖維化,最後阻塞,沒辦法正常呼吸,而變成「慢性肺阻塞」(COPD)。
圖片來源:istock 怎麼看自己的呼吸是不是正常的?王鶴建說,進入到「肺阻塞」之後,胸口的橫隔肌、肋間肌會受到阻礙,不過一開始,身體還是會透過其他的肌肉,像是脖子兩旁的胸鎖乳突肌,或是背後的斜方肌來幫助呼吸,所以頂多只覺得一直咳嗽[2]、有點喘或是有痰,但不會想到自己的呼吸已經出問題。
正常呼吸
胸口隨著呼氣、吸氣起伏,肚子跟胸口會平穩的起伏,不會有莫名的突出或是凹陷。 快走或慢跑的時候,調整呼吸的速率很快。不正常呼吸
脖子兩旁(靠近下顎處)隨著呼吸起伏。 吐氣的時候,肋骨下方會有明顯凹陷。 一做深呼吸就容易咳嗽或喘。所以雖然呼吸變淺,還是可以維持日常生活...
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