請問康健:椎間盤突出,復健成效不好該怎麼辦? | 合法醫療器材資訊網
臺北市立聯合醫院林森中醫院區[復健科]:曾國楨.腰椎椎間盤突出與腰椎滑脫的治療以腰部牽引為主,腰背操訓練只是輔助,可作類似仰臥起坐的動作,腳尖不需 ...
腰椎椎間盤突出與腰椎滑脫的治療以腰部牽引為主,腰背操訓練只是輔助,可作類似仰臥起坐的動作,腳尖不需翹,以雙手提抱膝向前彎向胸前即可,不要將腳抬離地面,另可躺在床上,用力以背壓床板訓練腹肌。
------------------------------------------------------------------------------------------
【以下擷取康健第133期報導「椎間盤手術必問5問題」請同步參考】
收下巴、縮小腹,六字訣保養良方
治療椎間盤突出,最重要還是培養正確的姿勢:
▼對腰椎間盤突出,就是要避免彎腰、扭腰等不當出力或任何衝擊性的動作。大原則就是利用膝蓋,不管是彎腰刷牙、洗臉、搬重物等動作,屈膝就可減少腰椎的重量負擔。
▼增加核心肌群的肌力也可分攤加諸脊椎的壓力,像是太極、瑜伽、彼拉提斯等運動都很適合。不管何時、何地、哪種姿勢,都提醒自己縮小腹,同樣能達到增加核心肌群肌力的效果。
▼要避免頸椎間盤突出,除了平時打電腦時注意不要將頭往前伸,隨時注意收下巴,另外就是訓練頸部後面的肌肉。可以將手放在後腦勺,用脖子的力量往後頂,或平常是利用開車時候,將頭靠調到適當高度、位置,一邊開車一邊訓練。
▼不要長時間維持固定姿勢,站久了、坐久了都要休息一下。至少每半個小時就該休息、換姿勢。
▼睡眠很重要。椎間盤是含水組織,休息時會縮回去,如果缺乏適當休息,一旦遇上外力傷害,就容易造成結構損壞。
▼睡覺時,床板不能太軟,最好是木板床鋪上12公分軟墊的硬度;枕頭墊的位置正確是在肩膀上緣。
▼控制體重也是避免增加脊椎壓力的要件。
▼得知要手術後,建議可以把術後要訓練核心肌群肌力的功課提早到術前,可以有效縮短復原時間。
腰椎椎間盤突出會縮小?! | 合法醫療器材資訊網
椎間盤突出會好嗎? 醫師說急性期做對3件事有機會「斷根 ... | 合法醫療器材資訊網
復健得做一輩子?椎間盤突出、扭傷、骨折多久會好? | 合法醫療器材資訊網
椎間盤突出「從下背痛到腳麻」 不一定要手術治療 | 合法醫療器材資訊網
請問康健:椎間盤突出,復健成效不好該怎麼辦? | 合法醫療器材資訊網
椎間盤突出別急著開刀醫師:椎間盤突出會自己縮小 | 合法醫療器材資訊網
椎間盤突出要多休息?還是要多運動?醫師:這幾個姿勢可以試 ... | 合法醫療器材資訊網
腰椎椎間盤突出會縮小?! (許文彥復健科醫師) | 合法醫療器材資訊網
椎間盤突出?會好嗎? – 晉熯脊骨物理治療所 | 合法醫療器材資訊網
10個患者9個說有用!脊椎醫學博士:一個動作,早晚3分鐘 ... | 合法醫療器材資訊網
【脊椎系統】許可證字號:衛署醫器輸字第007316號
器材品名:脊椎系統許可證字號:衛署醫器輸字第007316號註銷狀態:已註銷註銷日期:2004/03/24註銷理由:未展延而逾期者有效日期:...
【“席奈斯”羅泰歐人工頸椎椎間盤】許可證字號:衛部醫器輸字第034116號
器材品名:“席奈斯”羅泰歐人工頸椎椎間盤許可證字號:衛部醫器輸字第034116號註銷狀態:註銷日期:註銷理由:有效日期:2025/11/27...
【“莎諾”對照液-全血用 (未滅菌)】許可證字號:衛署醫器輸壹字第004775號
器材品名:“莎諾”對照液-全血用(未滅菌)許可證字號:衛署醫器輸壹字第004775號註銷狀態:註銷日期:註銷理由:有效日期:2021/06/2...
【“修和”艾思腰椎融合器】許可證字號:衛署醫器輸字第023559號
器材品名:“修和”艾思腰椎融合器許可證字號:衛署醫器輸字第023559號註銷狀態:已註銷註銷日期:2019/11/04註銷理由:許可證已逾...
【康鉑腰椎椎間盤融合器】許可證字號:衛署醫器製字第003878號
器材品名:康鉑腰椎椎間盤融合器許可證字號:衛署醫器製字第003878號註銷狀態:註銷日期:註銷理由:有效日期:2022/12/18發證日期...
【樂可背椎固定系統】許可證字號:衛署醫器輸字第007750號
器材品名:樂可背椎固定系統許可證字號:衛署醫器輸字第007750號註銷狀態:已註銷註銷日期:2004/12/01註銷理由:未展延而逾期者...
【鈦質頸椎骨接合系統】許可證字號:衛署醫器輸字第007580號
器材品名:鈦質頸椎骨接合系統許可證字號:衛署醫器輸字第007580號註銷狀態:已註銷註銷日期:2004/11/17註銷理由:未展延而逾期...
【穩特頸椎前路骨板系統】許可證字號:衛部醫器製字第004221號
器材品名:穩特頸椎前路骨板系統許可證字號:衛部醫器製字第004221號註銷狀態:註銷日期:註銷理由:有效日期:2023/09/14發證日期...
【“多尼爾”骨科震波儀】許可證字號:衛署醫器輸字第021832號
器材品名:“多尼爾”骨科震波儀許可證字號:衛署醫器輸字第021832號註銷狀態:已註銷註銷日期:2018/07/31註銷理由:未展延而逾期...
【椎間盤突出切除器組】許可證字號:衛署醫器輸字第006349號
器材品名:椎間盤突出切除器組許可證字號:衛署醫器輸字第006349號註銷狀態:已註銷註銷日期:1997/05/10註銷理由:自請註銷有效...
【穩特頸椎骨板系統】許可證字號:衛署醫器製字第002773號
器材品名:穩特頸椎骨板系統許可證字號:衛署醫器製字第002773號註銷狀態:註銷日期:註銷理由:有效日期:2024/08/28發證日期:200...
【瑞思寶高分子複合材料腰椎融合器】許可證字號:衛署醫器製字第002561號
器材品名:瑞思寶高分子複合材料腰椎融合器許可證字號:衛署醫器製字第002561號註銷狀態:註銷日期:註銷理由:有效日期:2023/12/...
【椎間盤突出切除器組】許可證字號:衛署醫器輸字第005149號
器材品名:椎間盤突出切除器組許可證字號:衛署醫器輸字第005149號註銷狀態:已註銷註銷日期:1999/11/30註銷理由:未展延而逾期...
【脊力頸椎骨板系統】許可證字號:衛部醫器製字第004513號
器材品名:脊力頸椎骨板系統許可證字號:衛部醫器製字第004513號註銷狀態:註銷日期:註銷理由:有效日期:2024/05/01發證日期:201...
【脊椎系統】許可證字號:衛署醫器輸字第008615號
器材品名:脊椎系統許可證字號:衛署醫器輸字第008615號註銷狀態:已註銷註銷日期:2007/08/28註銷理由:許可證已逾有效期有效日...