再青春10年！吳明珠教你用「食療」保養更年期 | 合法醫療器材資訊網

2018年8月8日—食材：大棗60克，銀耳20克，冰糖適量。適用：女性更年期伴有心悸不安、失眠多夢、潮熱盜汗、心煩內躁等症狀。再青春 ...

更年期是自然老化的過程，女性到更年期之後，皮膚身體各方面都會變差，很多人會補充荷爾蒙，卻意外把子宮肌瘤養大了！究竟更年期過後，該如何補充營養素或透過食療的幫助來進行調養？

女性更年期後會逐漸衰老和退化，很多人以為更年期過後，不再分泌雌激素，女性荷爾蒙減少，腫瘤就不會再長大，對此，北市聯合醫院仁愛院區婦產科主任詹景全表示，事實並非如此，很多腫瘤在停經後長得反而更快，甚至長大到不再受雌激素控制，如果停經後患者大量補充荷爾蒙，有可能肌瘤會變大，或是讓快要出現病變的肌瘤癌化。所以，有肌瘤體質的患者在進行荷爾蒙療法時，建議每半年到一年要回診，持續追蹤觀察子宮狀況。

那麼到更年期這個階段，有沒有食療上的建議？中醫師吳明珠表示，在中醫食療上，可以補充以下幾種食物來滋養，讓妳再青春10年。

1.赤豆薏苡仁紅棗粥

食材：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10顆，每日熬粥食用。

適用：更年期有肢體水腫、皮膚鬆弛、關節痠痛者。

2.蓮子百合粥

食材：蓮子、百合、玉竹、粳米各30克同煮粥。

適用：絕經前後伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。

3.甘麥飲

食材：小麥30克、紅棗10顆、甘草10克，水煎。每日早晚各服１次。

適用：絕經前後伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂鬱易怒、面色無華者。

4.大棗銀耳湯

食材：大棗60克，銀耳20克，冰糖適量。

適用：女性更年期伴有心悸不安、失...