五分鐘帶你認識血酮！ | 合法醫療器材資訊網

酮體（Ketonebodies）是糖的替代能量來源，是人體新陳代謝的高效燃料。身體分解...如血酮過高或過低，就應該調節飲食，避免因不當飲食而變胖、甚至患病。

什麽是酮體？

酮體（Ketone bodies）是糖的替代能量來源，是人體新陳代謝的高效燃料。身體分解脂肪產生酮體，這個過程稱為酮症(Ketosis)。而血酮指的就是血液中的酮體含量，反映身體是否處於生酮狀態。

什麽是生酮作用？

生酮作用（Ketogenesis）是指脂肪酸分解生成酮體。酮體對肌肉、心臟、肝臟、腦部來說，是較佳的燃料，因為這些重要器官無法善用碳水化合物；我們攝取過多碳水化合物時，甚至還會損害這些器官。

哪些人應該測試血酮？

如果產生過量酮體，可能導致血液變酸而產生疾病，這種狀態稱為糖尿病酮症酸中毒(Diabetic Ketoacidosis，DKA) ，是糖尿病併發症的一種。I型糖尿病患者胰島素明顯不足，造成高血糖、高血酮、酮尿、脫水、電解質紊亂、代謝性酸中毒等病理改變。

執行「生酮飲食」的人，也應該每日測量血酮數值，來判斷自己是否真正達到生酮狀態。如血酮過高或過低，就應該調節飲食，避免因不當飲食而變胖、甚至患病。

什麽是生酮飲食？

一般的高碳水化合物飲食，以葡萄糖作為主要能量來源，但代謝效率較低，容易造成肥胖和慢性炎症；而生酮飲食（Keto Diet）是一種高脂肪、適量蛋白質和低碳水化合物飲食，目的是使人體減少對糖的依賴，燃燒脂肪而非碳水化合物來高效獲取能量，模擬飢餓狀態，恢復自然的體脂率。現時許多人把生酮飲食當成減肥妙法，但其實它還有很多好處：對抗老化、發炎，提升新陳代謝、認知功能、運動表現等。

此外，生酮飲食絕少攝取碳水化合物，血糖不會因進食而快速上升...