測量酮體 | 合法醫療器材資訊網
2017年8月5日—如何知道測量的準確度·尿酮：把尿液裝入杯中，取出兩三片試紙，同時放入尿液中，再同時拿起來，看看顏色是否相同。·血酮：先採一滴血，測量 ...
要知道自己有沒有生酮，最簡單的方法就是測量酮體，測量酮體對於調整自己的飲食跟作息是非常的有幫助。因為吃到不適合的食物，酮體會在很短的時間內消失；反之如果吃對了，就會一直維持在酮態。
在生酮飲食的初期，最先可以觀察到的就是乙醯乙酸[2]，在尿液中就可以驗出，因此簡稱為尿酮。執行正確的話，開始三天內大部分人都可以測出，只要利用試紙測量尿液即可判讀。
要如何測量尿酮呢？ 準備一個清洗乾淨的容器，裝入中段尿液。 打開包裝，快速的拿出一條試紙後，迅速蓋上，確認密閉。此步驟是確保試紙不要受潮，受潮後會沒有顏色。 將試紙浸入尿液一秒鐘。 拉出試紙時，沿著容器邊緣，去處多餘的尿液。 等待一分鐘，讀取試紙的顏色。影響尿酮測量的原因 尿酮試紙本身的品質。我們有遇到過廉價的尿酮試紙，用料不平均，抽兩張起來同時測試，居然顏色會不一樣。 外酮濃度，攝取油脂分解成酮體的濃度。測量前如果使用椰子油或是 MCT 中鏈油，有可能提高外酮的濃度。 內酮濃度，自體油脂分解成酮體。斷食一陣子，就會提高濃度了。 水分的多寡。水分越多，顏色可能越淡。水分越少，可能越深。 時間點。一般來說，早上尿酮會變淡，運動後或是斷食後會最深。
一般來說，在生酮最初的半年，都可以測量出尿酮，但是在以下情況可能會無法測試到
精緻碳水化合物過量 生理期與排卵期 生病 發炎但是我們也觀察到，在生酮飲食超過一年後，還是很多人可以測量到尿酮，這是超乎我們原本的預期的。
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