矮個兒有福了!5大攻略「讓你長高高」 每天按4穴位30下 ... | 合法醫療器材資訊網
2019年9月6日—沒關係,77老大傳授「長高5大攻略」,教你在生長骨板密合前再抽高幾...時的肌肉收縮牽引下,刺激骨骼及生長板,可加速骨骼生長,刺激生長 ...
記者李佳蓉/綜合報導
內涵固然重要,但在這個萬事「看臉」的時代中,外型及身高能替你加分不少!尤其男生只要身材一高大,看起來顯得格外霸氣又威武;女生身材高挑,視覺上更顯纖細苗條,讓人看了好羨慕?但如果天生就是「短腿矮個兒」該怎麼辦?沒關係,77老大傳授[1]「長高5大攻略」,教你在生長骨板密合前再抽高幾公分。
矮子們有福了!由中醫師轉為Youtuber的《77老大[2]》推出最新力作,傳授網友們「長高轉骨的5大攻略」,並指出以現代醫學觀念看來,人在生長骨板密合前都還有長高機會,男生約在19歲,女生則為18歲。然而以中醫角度看來,人體氣血、陰陽調理好,即使過了20歲仍有長高機會。想要再長高的大學生,或是想讓孩子高人一等的爸媽千萬別錯過。
77老大在影片中指出「沒做不會怎樣,但做了會更不一樣」,並分享長高5大秘訣,持續半年就能看到成果:
1.飲食 長高最重要的3樣食物,分別為蛋白質、鈣質及維生素!77老大解釋,魚肉中的蛋白質含量高,且含有好脂肪Omega-3,有助於青少年及兒童的腦部發育,因此建議想要長高的網友們,一週要攝取2~3次的魚類。
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而鈣質食物包括芝麻、無花果、黑豆、紫菜、海帶及小魚乾皆富含鈣質,其中芝麻又稱為「鈣質之王」,每100克黑芝麻中含有1500毫克的鈣質;另外,菠菜、胡蘿蔔及柑橘類也可多吃,其含有豐富維生素有助長高。
2.運動 運動對於身高影響很大,77老大將運動分為「主動式運動」及「被動式運動」,前者建議選擇「垂直性跳躍運動」,透過運動時的肌肉收縮牽引下,刺激骨骼及生長板,可加速骨骼生長,刺激生長激素的分泌,例如跳繩、籃球和排球等。
後者「被動式運動」則為穴道按摩,長期在生長激素分泌高峰期的睡前時段按壓,對生長、發育有幫助,家長替孩子按摩時,也能順便培養良好的親子互動。
77老大也分享4大穴...
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