貧血，「鐵」定要小心！ | 合法醫療器材資訊網

2015年5月11日—由於貧血指的就是紅血球或血紅素過低，故其症狀主要表現在細胞缺氧上，如：...紅血球負責運送氧氣，血紅素是與鐵結合的部位，而血球容積比（HCT）指 ...

拜廣告與廠商行銷所賜，鐵、鈣、維生素C等營養補充品的功效廣為台灣人所知：骨頭不好要補鈣，貧血要補鐵…...，大部分的人只要出現頭暈、臉色蒼白、疲勞等症狀就會聯想到是貧血，需要補鐵，導致各種鐵的強化食物，如奈米鐵牛奶、四物鐵飲品、加鐵餅乾及鐵補充品成了最夯的產品。儘管鐵是人體非常重要的微量礦物質，但貧血並非就是缺鐵，且並非所有人都適合補鐵，亂補反而可能會危害身體健康。今天就讓我們來快速了解一下有關貧血與補鐵的基本知識，了解該如何才能吃對、補對，為健康加碼。

什麼是貧血？認識紅血球、血紅素與鐵的親密關係！

如果你曾捐過血，你可能看過這樣的景象：護士從你指尖取一滴血滴到淺藍色的硫酸銅溶液中，以了解你的血紅素是否足夠，若血液浮在表面而不會沉入溶液底部的話，護士小姐會說「你的血紅素不夠，不適合捐血….並建議你回去要多攝取含鐵的食物，補補血」；或者在健康檢查報告上看到紅血球（RBC）和血紅素（Hb）的檢測數值，如果結果低於標準值，還會在報告上出現「有貧血，建議多攝取含鐵食物」之類的字眼…...到底紅血球、血紅素和貧血有什麼關係，是否指數低就代表是貧血呢？ 

大家都知道生命的存活依賴氧氣的存在，而紅血球就是人體中負責搬運氧氣的車子，血紅素則是紅血球上攜帶氧氣的介質。打個比喻來說，如果把紅血球比喻為車子，氧氣當成乘客的話，血紅素就好比椅子，鐵則是椅子上的椅墊，也就是和氧氣結合的部位。所以紅血球（車子）或血紅素（椅子）數量不足或有問題，或缺鐵都會影響身體攜帶氧氣的數目，此時則稱為貧血。

貧血症狀知多少！

由於貧血指的就是紅血球或血紅素過低，故其症狀主要表現在細胞缺氧上，如：

1.體能精力差、精神易倦怠、耐力與持久力差，易感到疲勞，四肢無力（因細胞缺氧）

2.頭暈眼花、思緒不順、記性差（因大腦缺氧）

3.容易喘、呼吸急促、心跳加速（因增加心臟負擔）

不過，除了鐵以外，缺乏維生素B6、...