膽固醇愈低愈好?破解膽固醇常見迷思 | 合法醫療器材資訊網
許多人往往會擔心膽固醇過高,造成高血脂的狀況,相信糖友們也不例外。對糖尿病患者來說,膽固醇過高不只會導致高血脂,也會提高大血管併發症的風險。不過只要是含有膽固醇的食物就必須完全避免嗎?今天智抗糖就要帶大家來破解膽固醇的常見迷思,現在就和我們一起認識膽固醇吧!
膽固醇是什麼?認識膽固醇的好壞
膽固醇是身體中不可或缺的重要角色,不只能構成細胞膜,還能製造腎上腺皮質素、性賀爾蒙、幫助維生素 D 合成等。不過膽固醇無法溶於水中,需要透過脂蛋白運送,其中低密度脂蛋白 ( LDL ) 會把膽固醇帶到細胞、神經、組織中;而高密度脂蛋白 ( HDL ) 則是把細胞組織間的膽固醇帶回肝臟進行代謝。被運送的膽固醇,也會因為脂蛋白的不同而有所差異:
低密度脂蛋白膽固醇 ( LDL-C ) : 由低密度脂蛋白攜帶,又稱為「壞膽固醇」。過多的 LDL-C 容易附著在血管壁上,除了造成動脈硬化外,也容易提高中風、心血管疾病的發生。 高密度脂蛋白膽固醇 ( HDL-C ): 由高密度脂蛋白攜帶,又稱為「好膽固醇」。能清除細胞組織間的膽固醇並帶回到肝臟代謝,有「血管的清道夫」之稱,因此維持高濃度的 HDL-C 也對心血管有保護的作用。 糖尿病膽固醇標準為多少? 好膽固醇的標準因為膽固醇主要還是在幫助身體維持機能,所以不一定是愈低愈好。一般來說,不論是否有糖尿病,會建議男性的好膽固醇 ( HDL-C ) 至少要高於 40 mg/dL、女性高於 50 mg/dL。
壞膽固醇的標準壞膽固醇 ( LDL-C ) 不論男女,都建議控制在 130mg/dL 以下,而糖友因為屬於心血管疾病發生的高風險族群,所以建議控制在 100mg/dL 以下。已經有心肌梗塞、慢性冠狀動脈疾病的人,更...
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