[問題] 睪固酮的重要性 | 合法醫療器材資訊網
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發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:210.66.94.227※文章網址:...感謝大大解惑補充外來睪固酮讓睪丸變小的說法我有聽過不過據我目前看到似乎有 ...
作者cleanID (乾淨ID)
看板MuscleBeach
標題[問題] 睪固酮的重要性
時間Thu Oct 18 18:31:28 2018
看到一篇1996年的paper 被引用了1653次 https://www.nejm.org/doi/pdf/10.1056/NEJM199607043350101[1] 實驗把受試者分成四組 1. 有運動+睪固酮 2. 沒運動+睪固酮 3. 有運動/不給睪固酮 4. 沒運動/不給睪固酮 為期10周的實驗 運動只做深蹲跟臥推 ========================= 結果: 可想而知 第1組效果最好 總共增加6.1kg的肌肉 但第3組(有運動/不給睪固酮)輸給第2組(沒運動+睪固酮) 還輸得很慘 看下圖 https://imgur.com/zV5x9zL[2] Fat-free mass跟三頭、股四頭 第2組都樂勝第3組 這結果真的讓人懷疑人生啊! XD ========================= 我知道一定很多人會說 別想那麼多 練就對了 只是看了這篇paper 讓我想起第一次重訓時教練跟說的話: 「健身三要素: 吃、睡、練」 但照這實驗看來 跟吃、睡、練相比 「睪固酮」才是肌肉成長決定性的因素啊! 所以如果以積極的層面來看 想增肌 除了做到吃、睡、練以外 是否應該做到在不傷害健康為前提下 努力的增加自身睪固酮的含量呢? 不過談到睪固酮 似乎爭議很大XD 諸如副作用啦、蛋蛋縮小啦 有沒有專業大大已經破解各種迷思 研究出睪固酮的安全使用方法? 就像蛋白質吃太多也對身體不好啊 難道就不吃了嗎? 相同的道理 有沒有安全的睪固酮使用守則? 在板上好像查詢不到呢! 求專業大大解惑! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.66.94.227 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1539858690.A.788.html[3]→ qweertyui891: 所謂的副作用就是睪固酮無差別作用全身細胞10/18 18:39
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