我原來的心跳次數都很快，幾乎都介於每分鐘100~110次左右 | 合法醫療器材資訊網

我原來的心跳次數都很快，幾乎都介於每分鐘100~110次左右，這個星期做完呼吸練習後，經常都可以降低到每分鐘90次左右，這樣正常嗎？

心跳次數與呼吸次數相當程度上代表一個人的交感神經旺盛程度，也就是壓力、焦慮的程度，除非是心臟本身有器官上的病變。

當您做呼吸的放鬆練習時，活化您的副交感神經，釋放交感神經的壓力，心跳與呼吸的次數就會慢慢降低，只要繼續不間斷的調整呼吸方式，讓心跳次數慢慢下降到每分鐘70次左右不是夢想。