睡眠專家劉文德意外做對一件事,竟減重又治好睡眠呼吸中止症 | 合法醫療器材資訊網
2019年3月22日—雙和醫院睡眠中心主任劉文德,8年前胖到90多公斤,並患有睡眠呼吸中止症,他以意外發現方法治癒自己,更幫助病人。「劉醫師你又瘦了!
三餐極簡(減重20多公斤後的劉文德醫師。圖片來源:嚴珮華)
8年減了近30公斤的劉文德現在如何吃三餐?
「早餐大部份喝飲料,豆漿、巧克力牛奶、芝麻糊、咖啡等飲料換著喝,午餐有時喝些果汁或喝開水,」他說。
真正享用的是晚餐,但晚上開車回家時,一上車嚼口香糖,回到家吃晚餐時就不太餓。晚餐多菜少肉,拉長吃飯時間,與家人邊吃邊聊,吃飯超過30分鐘。晚餐後7點半去打一個半小時的桌球,最近更做重訓練,使體重更下降至64~65公斤,腰圍29吋,與8年前那個大腹便便的他,已判若兩人。
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