洗鼻子怎麼做？醫師教你正確鼻腔沖洗術 | 合法醫療器材資訊網

2019年5月16日—將雙手清洗乾淨·沖洗用生理食鹽水，或自行調配的洗鼻水，加溫至攝氏30~38度左右（接近體溫），倒入300~500毫升至鼻腔沖洗瓶內（依據洗鼻罐或洗鼻機的 ...

鼻腔沖洗術（saline nasal irrigation）是一種相對安全的居家鼻部護理方式，使用鼻腔沖洗術洗鼻子能幫助舒緩慢性鼻竇炎[1]的症狀。鼻腔沖洗術的原理是利用微溫的生理食鹽水，緩慢地從鼻黏膜流過，可以稀釋鼻腔內濃稠的分泌物，如果有傷口時可以沖掉多餘的痂皮、甚至是帶走過敏原及刺激物，讓鼻腔保持乾淨且濕潤。

醫療人員在做各種醫療處置的時候，通常有兩大原則，第一是安全，第二是有效。正確使用鼻腔沖洗術來洗鼻子，只要技術純熟不會嗆到、水溫正常不要燙到、沖洗液乾淨不要污染、沖洗的姿勢正確、沖洗的次數合理，基本上安全是無虞的，絕對不會有網路上的謠言說「鼻腔粘膜會越洗越薄的風險」。另外臨床上，根據相關的研究，對於許多鼻部疾患的患者會有幫助。

根據台灣鼻科醫學會的鼻腔沖洗衛教手冊，鼻腔沖洗最常用於：

在這些狀況下，鼻黏膜都是相對髒污，或者是脆弱容易感染的，適度洗鼻子有助於避免刺激與進一步的感染，甚至有助於傷口的復原。

除了上述藥物治療方式外，鼻腔沖洗能藉由稀釋濃稠分泌物，沖掉多餘的痂皮、過敏原及刺激物，讓鼻腔保持乾淨且濕潤。鼻腔沖洗的步驟如下[1, 2]：