輕鬆揮別尿失禁、骨盆鬆弛 | 合法醫療器材資訊網
2010年6月1日—女性因為生產、肥胖、停經和老化影響,造成骨盆和尿道肌肉鬆弛,尿失禁問題相當常見。儘管尿失禁發生率高,主動求醫的人卻不到兩成。
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Q:何謂骨盆鬆弛?
子宮、膀胱等器官,需靠著骨盆底的肌肉、筋膜和韌帶,才能穩穩支撐懸吊在骨盆腔上方,但生產、停經、常挑重物或老化,會讓骨盆底肌肉萎縮鬆弛,造成子宮、膀胱或直腸脫垂壓迫尿道,造成無法解尿或解不乾淨;有些人甚至會感覺自己好像坐在一顆棒球上(子宮已下垂到陰道外),陰部、肛門或下背部會感覺痠麻疼痛,長時間站立時情況更加重,通常脫垂嚴重時會建議開刀解決。
Q:治療尿失禁,一定要開刀嗎?
引發尿失禁的原因繁多,但多數是骨盆肌肉鬆弛引起,因此八成以上不需開刀,只要透過保守療法,如正確的骨盆肌收縮運動(又稱凱格爾運動或縮肛運動,見表)或電刺激就能獲得改善,這也是全球尿失禁治療的新趨勢。
「好好做,效果是很好的,」花蓮慈濟泌尿科主任郭漢崇很強調正確的骨盆底肌肉訓練,他認為這是真正有效對抗尿失禁的治療。
骨盆底肌肉的力量強度,直接影響到尿道、子宮及膀胱功能,學會控制骨盆底肌肉(隨意肌),便能調整自主神經功能,減少尿失禁問題。
但要訓練這塊深藏在骨盆底的小肌肉(提肛肌)並不容易,有時需要專人從旁指導。目前國內醫學中心的婦女泌尿門診,多設有專門訓練人員。
新近研究發現,若能正確訓練骨盆底肌肉,七成以上的尿失禁都能獲得改善,五成以上原本要開刀的病人,可因此免去手術痛苦。
Q:要如何訓練骨盆底肌肉?
可利用生理回饋儀來做監測,自我訓練骨盆底肌肉。
生理回饋儀有點類似健身房裡的肌耐力訓練器,是在陰道內放入壓力感應器並連接上電腦,讓人可跟著螢幕上的曲線,慢慢訓練延長肌肉耐力和強...
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