評估你的血液循環好不好? | 合法醫療器材資訊網
logo·維持每天30分鐘的有氧運動習慣,快走、慢跑、騎車、跳舞等都是很好的有氧運動。·做「腹式呼吸」運動,將新鮮的氧氣有效地進入體內。·做伸展運動,平日多動動肩膀、 ...
評估你的血液循環好不好?
血液循環系統包括心臟與血管,當血液循環不良時,無法將氧氣及養分運送到身體的器官組織,會引起各種疾病,例如高血壓、心臟病、腦血管疾病、關節炎、神經痛、耳鳴等疾病,並容易疲勞、記憶力衰退、皮膚老化皺紋增多及手腳冰冷等。你的血液循環好不好?請做下列檢測,自我評估血液循環狀況,瞭解身體血液輸送氧氣的效率是否足夠。
檢測方法
以台階(例如樓梯的第一階)為道具。 做連續的上階、下階動作,以每分鐘做20次的速度進行。 連續做3分鐘,然後休息30秒。 休息後,立刻測量脈搏跳數,記錄30秒鐘的心跳次數。結果評估
將記錄的脈搏跳動次數,對照下列表格,評估你的血液循環狀況,觀察你的血液輸送氧氣效率。
20-29歲
30-39歲
40-49歲
50歲以上
超 ...
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【超音波血流檢知器】許可證字號:衛署醫器輸字第001258號
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【超音波血流量測定裝置】許可證字號:衛署醫器輸字第004108號
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