《運動》 單腿站立測試，預測您老年時的活動能力 ... | 合法醫療器材資訊網

藉由Stand4Strength的單腳站立測試，再輔以SARC-F量表，可以幫助我們篩檢出肌少症族群，及早介入治療。此外，若有下肢肌力退化問題，除了居家的「分腿蹲」訓練， ...

有人說：「下肢，是人體第二個心臟！」若下肢肌肉流失嚴重、肌力下滑，一旦大腿撐不起自己的體重，就無法穩定走路，日常生活起居可能要靠家人照顧。

Stand4Strength

(Video credit：Abbott Family Singapore[1])

「一, 二, 三… 我好像做不到。不行，不可以啦！」

「如果你現在無法依靠單腳支撐自己，到了 70 歲時，你可能連走路都成為一個問題。我們的肌肉在日常行動、動作中，扮演著至關重要的角色。許多人都不知道，步入 40 歲之後，每十年都會流失 8% 的肌肉。」

「如果不採取行動防止，或放慢肌肉流失，到了晚年，我們可能面臨生活中難以行動的困境，失去獨立自主的能力。甚至只能長期臥病在床，在輪椅上度過餘生。」

「值得慶幸的是，雖然我們無法防止人體衰老，但只有我們採取適當的措施，便可預防肌肉流失。據(新加坡)衛生部統計，在每兩名健康的 65 歲國人中，就有一名在有生之年可能重度殘障。」

「若您現在正值 40、50 歲，應採取行動，別讓惡夢變成現實。 現在就進行 #Stand4Strength 單腿站立測試，今日起捍衛肌肉健康。 對自己的健康負責，保持活躍、均衡飲食。」

「記住：生命不在於時間長短，在於活得精彩、充實、更有活力！ 今天開始，對自己的健康負責，掌握屬於自己的健康人生。」

瀏覽  Stand4Strength.sg[2]

✨感謝

亞培公司 (Abbott)

新加坡老年醫學會 (Society for Geriatric Medicine Singapore) ...