[醫美] G動椅 | 合法醫療器材資訊網
2020年4月15日—禁忌症:○心律調節器、植入去顫器、植入神經刺激器、電子植入物、生長板區域的應用、肺功能不全、金屬植入物、藥物幫浦、在頭部區域的應用、出血性疾病、 ...
今天要來跟大家聊聊一個害羞的話題,也是很多媽咪們關心的話題
相信很多媽咪們都跟我有一樣的困擾,就是會有漏尿或頻尿的問題
尤其是自然產的媽咪,狀況可能會比較嚴重
我生完第一胎沒什麼漏尿的問題,生完第二胎現在已經過了兩年,偶爾還是會漏尿>///<
例如:打噴嚏、咳嗽很用力、蹲下施力抱小孩的時候,就會漏尿
所以我很討厭感冒,因為每次感冒咳嗽我就要用護墊,不然內褲都會濕掉 (寫到這邊我的形象已經全毀了XD)
醫生都建議媽咪們做「凱格爾運動」,可以加強或重建骨盆底肌肉的強度和控制力
做法就是收縮、夾緊肛門周圍和尿道口及陰道口的肌肉,就像忍住小便一樣
收縮再放鬆,收縮再放鬆,收縮再放鬆,就這樣重複做,每次收縮放鬆的時間要夠長,才能達到效果
但是很多人都不會用力或是用錯力,無法正確運動到深層肌肉。收縮頻率、強度都有限
而且媽媽都碼很忙,不管是上班或是顧小孩,時常會忘記要做這個運動啊 (我就是)
盆底肌肉是位於陰道、尿道及肛門口周圍的骨盆底肌肉群,如同一張「吊網」
負責支撐膀胱、子宮、直腸等臟器,承受著各種運動所增加的腹部壓力
同時也是掌控排尿、排便以及親密行為的重要角色!
我有幾個朋友也有產後漏尿的問題,他們是去星和做「G緊雷射」,聽說有改善,所以我就去諮詢 ...
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