安静心跳每分钟80次正常吗？心跳越快寿命越短？ | 合法醫療器材資訊網

2020年7月13日—跳的快，不健康！跳的快，寿命短！心率与寿命之间的负相关关系其实早已经在对动物的研究中被证实，老鼠的心率非常快，每分钟600次，寿命只有2年；大象的 ...

我昨天（2020年7月8日）发文就纪教授以下对“运动要适度”的阐述提出了质疑：

“任何运动形式都有它最佳的频度和幅度，好比说心跳，正常人1分钟跳70下，你不能让它跳120下、150下、那不是最佳的运动限度。

……

我们说，平时大家心跳是70下80下，不过成年累月都是这种状态也不是好事。如果你每个礼拜有一次或两次、让心跳达到100甚至120（最好不要超过150），你的血液加速流动、等于给房间来了一次大清扫”。

我在文中也提到他的“平时大家心跳是70下80下”说法也可能误导老百姓让他们以为安静心跳在每分钟70-80次都是正常的。

那么什么是安静心率，它的正常范围又是多少？它会像最高心率那样随着年龄的增加而下降吗？

有意思的是我们进医院看病不论是西医测安静心率（Resting Heart Rate；每分钟多少跳）还是中医搭脉，都直指人体最重要的器官－心脏。

有人说人体10大重要的“器官”包括脑，心，肺，肝，胃，肾，眼，肠，血管和脑下垂体，但最重要的器官是脑还是心，专家们则各持己见。在中国大家感觉好像认为心更重要，因为在医院人的死亡是以心脏停止跳动为依据的。

测安静心率最经典的办法就是测位于大拇指基部下方桡动脉（手腕内侧的动脉血管）的脉搏跳动。用两根手指搭在这段血管上（想想中医把脉就知道了），稍稍用点力压，感觉到脉搏跳动为止。如果你一开始没找到对应的血管，可以用手指探索一下找到对应血管的位置。测15秒钟的心跳数乘4就可得到安静心率（次/分）。当然现在的智能运动腕表可以轻松地完成这一任务。测试最佳的时间是早晨起来什么事还没有开始做的时候。

虽然心率是测了，但遗憾的是医生们...