冰敷不該用純冰塊!正確冰敷原來有這麼多講究 | 合法醫療器材資訊網
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2019年4月30日—需要注意的是:自製冰袋使用的是「冰水混合物」,而不是純冰塊。找一個沒破損的塑膠袋,按照冰和水比例大概在1:2—1:3左右,將冰水混合物裝 ...
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你一定聽說過「冰敷[1]」,無論是外傷被打,還是運動崴腳,甚至是專業訓練後,都能看到人們用冰塊或冰水放在身體表面,以求緩解疼痛,減輕症狀,加速恢復。
有人說:冰敷嘛,不就是那些冰冷的東西敷在腫痛部位麼?多簡單!
然而你可能不知道,冰敷作為「冷療」的一種,有著非常多的細節講究和注意事項的,甚至於還有風險。不正確的冰敷不僅達不到治療效果,反而甚至可能會加重之前的病情,甚至引起更嚴重的後果。相信今天的這篇文章,一定會讓你對「冰敷」刮目相看。
「冰敷」(冷療)有什麼用?冰敷,主要是通過低溫作用於皮膚[2]和深層組織,以達到減少出血、減輕炎症,緩解腫脹和疼痛的目作用,因此最常用於外傷等引起的炎症急性期。此外,以上這些作用還可能會減少繼發損傷、缺血和對其他結構的損傷。
如何正確冰敷?儘管「冷療」有很多種方法,這裡咱們就以最常用的「冰袋冰敷」為例子,說說正確的冰敷,該如何做以及為什麼。
1. 正確的自製冰袋
醫院和醫療用具商店中一般有專門的醫用冰袋出售,但絕大多數老百姓家裡是沒這些的,所以緊急情況下,咱們得自己製作。
需要注意的是:自製冰袋使用的是「冰水混合物」,而不是純冰塊。
找一個沒破損的塑膠袋,按照冰和水比例大概在1:2—1:3左右,將冰水混合物裝入塑膠袋中。注意:這裡塑膠袋不要裝得過滿,一般裝1/2—2/3左右,而後將塑膠袋口紮緊,即製成冰敷冰袋。
2. 正確的冰敷時機和位置
傷後立即開始冰敷,越早越好。冰敷位置就是紅腫熱痛部位的皮膚表面。如果範圍較大,冰敷過程中可以緩慢移動冰袋,以確保全方位冰敷。此外,不要將冰袋甚至冰塊直接接觸皮膚冰敷,應在中間間隔毛巾類保護物體。
3. 正確的冰敷持續時間和頻率
不是冰敷時間越長越好。
比如,冬天剛出門受冷時臉凍的發白,這是面部血...
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