「駝背矯正帶」正夯但效果有限3招肌力訓練改善駝背 | 合法醫療器材資訊網

2020年5月14日—駝背正式的定義是胸椎、脊椎往後凹，而「圓肩」則是肩胛骨往前、往上移動，不算是駝背，但兩者常一起出現。...推薦閱讀：長期駝背還有辦法矯正？

3. 身體朝反方向轉動。

4. 轉動後停留3秒鐘，做10次後換另外一隻手臂。

※訓練：放鬆胸大肌、胸小肌

（圖片來源：陳弘璋）

動作2. 夾上背肌

1. 肩胛骨往後夾、不駝背。

2. 雙臂彎曲抱頭，手肘與肩同高、同寬，不用彼此碰觸。