BMI、體脂肪不一樣,別傻傻分不清【2020更新】 | 合法醫療器材資訊網
一個人的胖瘦,常用BMI或體脂肪來判斷,而很多人誤解,BMI正常、體脂肪就正常,NO!...視為是否肥胖的標準之一,但還是有缺點,BMI的數值顯示,無法反映出實際的身體 ...
一個人的胖瘦,常用BMI或體脂肪來判斷,而很多人誤解,BMI正常、體脂肪就正常,NO!這2個身體健康指數是不同的,但判讀時必須把2個數值放在一起。
你是胖子嗎?最常用來判斷自己是否肥胖的身體健康指標,應該就是BMI還有體脂肪了,但很多人以為,掌握了BMI、就可以忽略體脂肪,其實這種概念,是不對的!舉個最常見的例子,就是「泡芙女孩」,很多女生明明就是不胖、瘦瘦的,BMI在正常值範圍,但一測體脂肪、過高,這種過多體脂肪,對健康的危害,是不容輕忽的。
●關於泡芙人,小編就是活生生的例子啊!不要以為瘦瘦的就代表健康,還是要看體脂肪才知道,現在我們有提供讀者免費測量Inbody[1]的服務,非會員還能免費索取20天運動會籍,大家別錯過了~那一定很多人想問,正值減肥期的族群,該掌握BMI還是體脂肪?答案是,兩個都要!但必須要先搞清楚,BMI還有體脂肪,2個是不一樣的2種身體健康數值,千萬不能當做同一件事。
首先,還是要矯正觀念,讓大家清楚知道,BMI以及體脂肪為何。
BMI是體脂肪嗎? BMIBMI (Body Mass Index),是以身高、體重比例,作為肥胖指標的「身高體重指數」,計算公式如下:
BMI = 體重(公斤) / 身高平方(公尺平方)
只要將體重除以身高的平方,就能得知自己的BMI,以衛服部、健保局…等官方機構所做的說明,BMI值的正常範圍介於18.5-24之間,低於這個範圍屬於體重過輕,超過則屬過重、肥胖。
而BMI會被廣泛討論及運用,主要是因為BMI簡單好計算,所以被視為是否肥胖的標準之一,但還是有缺點,BMI的數值顯示,無法反映出實際的身體組成為何,意思就是說明「高體脂肪的瘦子」的存在。
體脂肪(Body Fat)有鑒於BMI,無法反應身體「體內」的狀態,多半都會建議有進行體重監控的族群,應該就身體可被計算的所有數值,來判斷自己還有哪些可以努力、可以變得更好...
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