卓子傑專欄— 運動前先從認識INBODY身體指數開始(上) | 合法醫療器材資訊網
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運動前先從認識INBODY身體指數開始(上)為什麼要運動,為什麼要健身?如果你過去不是一個體育健將,...為什麼會水腫?問題是出在肌肉量、骨頭密度、基礎代謝 ...
![卓子傑專欄— 運動前先從認識INBODY身體指數開始(上)](https://i.imgur.com/6y29Lx7.jpg)
為什麼要運動,為什麼要健身?如果你過去不是一個體育健將,運動神經也不靈敏發達,總是運動絕緣體,那你可能從小到大、念書求學到畢業出社會走跳,都不曾主動接近運動場或健身房。
但當你奔波忙碌於家裡和公司,長期窩在辦公室和家中沙發裡過了十年,你會發現自己年過 30 ,即將邁入四旬之際,體力大不如前的感受愈發明顯,看電視看到睡著、躺到床上又睡不好;難得出去玩,卻一下子就疲倦,爬幾階樓梯馬上就喘了、腰痠腿疼了,很明顯,該正視自己運動量不足的問題了。
當要投入運動前,我們必須先知道自己的身體欠缺什麼?為什麼體力不足?為什麼爬階梯馬上就喘?為什麼會水腫?問題是出在肌肉量、骨頭密度、基礎代謝還是心肺能力呢?了解自己的身體基本指數,對於投入運動方向,同樣會有事半功倍的效果。
了解身體數據 INBODY 體質量測想要了解自己的身體數據,除了過去傳統身高、體重等公式測量,現在在市面上各大健身中心、健檢中心,都已陸續推出 INBODY 體質量測儀器,讓看診者或是運動訓練前的民眾,可以透過量測,更了解自己的身體概況。由於人體主要由四部分組成:水、礦物質、蛋白質及脂肪,體質量測儀可將這些測量內容數據量化,讓測量者知道自己的各項數據是否在標準之中,有無需要調整處。
IN BODY 的測量如何得知人體肌肉量、水份、蛋白質、礦物質和體脂肪呢?它實際上是利用生物電阻原理,由於人體水份反比於生物電阻,依此原理可根據電阻量測量出身體總水量,得知身體總水量後,再透過肌肉水分的約略比例,測出人體肌肉量;而肌肉量又與礦物質有比例關係,依此類推,以肌肉量再計算人體礦物質重量,藉由層層相推而得到下列相關指數:
體重 肌肉量 身體總水量 蛋白質/礦物質重 骨質含量 體脂肪率 內臟脂肪 基礎...#問關於inbody | 合法醫療器材資訊網
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