不運動就能有腹肌？EMS 訓練療程是什麼？醫師來為你解惑 ... | 合法醫療器材資訊網

2021年1月25日—醫師蒼藍鴿說明，電擊片貼在表層刺激肌肉的這個療程，學術名稱稱為EMS（ElectricalMuscleStimulation），目的在於利用電流刺激肌肉收縮，經由額外的刺激 ...

不運動、不特別調整飲食，就能長肌肉？有這麼好的事嗎？坊間健身房推出一種電子肌肉刺激（EMS）的電脈衝訓練方法，宣稱能協助減少身體脂肪並達到減重的效果，甚至也會有肌肉量逐漸增加的成效。EMS 究竟是什麼？真的能達到增肌減脂，甚至兩週即有腹肌的效果嗎？邀請到醫師蒼藍鴿來為各位說明！

市面上有部分宣稱不用運動與改變飲食，經由療程兩週即達到有腹肌效果的訓練療程。這到底是什麼呢？ 療程進行的方式為，將兩片電擊片（電磁發射貼片）貼在身體，藉由電擊片放電（電磁能），使肌肉受到電流刺激而收縮。

醫師蒼藍鴿說明，電擊片貼在表層刺激肌肉的這個療程，學術名稱稱為 EMS（Electrical Muscle Stimulation），目的在於利用電流刺激肌肉收縮，經由額外的刺激產生更強的肌肉收縮，並達到促進肌肉逐漸增加的效果。

醫師蒼藍鴿解釋，腹肌要明顯基本有兩個條件：

人體的肌肉要收縮，首先大腦要發出訊號，身體許多的訊號是靠電訊號的刺激。醫師蒼藍鴿說明，例如：手要舉起來，需要由大腦發出電訊號後，經過脊髓，一路經過周邊神經，周邊神經傳達訊號到肌肉時，就會刺激肌肉、讓肌肉收縮。