譚敦慈:對抗空污,必吃4類顧肺食物 | 合法醫療器材資訊網
2018年1月13日—空污-顧肺食物-β胡蘿蔔素-十字花科蔬菜-圖片來源:康健雜誌...這兩者的抗氧化效果好,也都能增強肺部健康。(林慧淳整理).
發布時間:2018-01-13
64955瀏覽數
事實上,細懸浮微粒PM2.5不僅危害人體,導致咳嗽、氣喘、慢性支氣管炎等呼吸道疾病,更是重要的致癌因子,台灣健康空氣行動聯盟發起人葉光芃醫師就指出:「國人10大癌症死因,都與PM 2.5有關!」
除此之外,霧霾也影響兒童的學習力和記憶力,聯合國兒童基金會(UNICEF)一份報告指出,吸入細懸浮微粒有毒空氣,恐怕會影響腦部組織,阻礙認知發展,使課業成績變差,也可能衍生神經行為問題,抱憾終生,報告中指出,不僅台灣和中國大陸,全球有超過1200萬名兒童吸入超過安全標準6倍的髒空氣。
日常生活上,人們可以少吃點、少喝點,卻無法不呼吸,因此,為免霧霾傷身,應該把霾害空污視為颱風警報,每天監測空氣品質指標(搜尋:環保署空氣品質監測網),一旦發現空氣品質差,就應戴上隨身必備的口罩,減少吸入細懸浮微粒的風險。
在口罩選擇上,雖然N95較能有效隔絕髒污,但外型大又悶熱,一般人恐怕很難隨身攜帶,因此我認為,至少要買標示為「醫療用」口罩,完全貼合口鼻、並經常更換,儘量減少直接接觸髒空氣。
霧霾來襲時,這3件事不可做更重要的是,空污嚴重時,有些事情最好別做,包括:
廣告 1.戶外運動一般人平時呼吸,每分鐘約吸入7000〜8000cc空氣,但是從事緊張激烈活動,例如跑步時,每分鐘可吸進3〜5萬cc空氣,因此,若是空污嚴重時仍出門運動,會大大增加肺部負擔,最好改成室內運動。
尤其,心血管疾病、腎臟病、洗腎病人、肺部疾病、老人、小孩、孕婦等族群,更應減少外出。
2.曬棉被在高濃度細懸浮微粒下曬棉被,只會讓被子愈曬愈髒,我的建議是,棉被先別曬吧!如果非得洗大型床單、棉被,可用洗衣店的大型烘乾機烘被,達到高溫殺菌效果。
圖片來源:康健雜誌[1]
10大護肺食物全攻略!營養師:就是這些營養吃出健康肺 ... | 合法醫療器材資訊網
11種清肺養肺好食物,遠離疾病全靠它!馬上告訴家中長輩 ... | 合法醫療器材資訊網
吃什麼食物能養肺?中醫師:枇杷、蜂蜜、蓮子等「白色食物 ... | 合法醫療器材資訊網
啟新健康世界 | 合法醫療器材資訊網
祛除肺內濕熱,中醫教你用3 招養肺功搭配食療保健 | 合法醫療器材資訊網
美研究找到天然肺藥!3種水果挽救80%肺功能退化 | 合法醫療器材資訊網
肺部不好要多吃這4種食物,潤肺化痰促呼吸,給你的肺部洗 ... | 合法醫療器材資訊網
譚敦慈:對抗空污,必吃4類顧肺食物 | 合法醫療器材資訊網
遠離肺炎!8大養肺好食材「白色」最護肺 | 合法醫療器材資訊網
【肺功能測量器】許可證字號:衛署醫器輸字第005157號
器材品名:肺功能測量器許可證字號:衛署醫器輸字第005157號註銷狀態:已註銷註銷日期:2004/11/17註銷理由:未展延而逾期者有效...
【肺活量計】許可證字號:衛署醫器輸字第001334號
器材品名:肺活量計許可證字號:衛署醫器輸字第001334號註銷狀態:已註銷註銷日期:1986/08/29註銷理由:未展延而逾期者有效日期:...
【肺活量計】許可證字號:衛署醫器輸字第003782號
器材品名:肺活量計許可證字號:衛署醫器輸字第003782號註銷狀態:已註銷註銷日期:2005/03/11註銷理由:未展延而逾期者有效日期:...
【肺功能測試系統】許可證字號:衛署醫器輸字第006156號
器材品名:肺功能測試系統許可證字號:衛署醫器輸字第006156號註銷狀態:已註銷註銷日期:1999/10/08註銷理由:未展延而逾期者;;...
【“捷舒特”肺功能測定儀】許可證字號:衛部醫器輸字第032297號
器材品名:“捷舒特”肺功能測定儀許可證字號:衛部醫器輸字第032297號註銷狀態:註銷日期:註銷理由:有效日期:2024/03/14發證日期...
【肺活量計】許可證字號:衛署醫器輸字第005465號
器材品名:肺活量計許可證字號:衛署醫器輸字第005465號註銷狀態:已註銷註銷日期:2004/11/17註銷理由:未展延而逾期者有效日期:...
【肺功能分析儀】許可證字號:衛署醫器輸字第005511號
器材品名:肺功能分析儀許可證字號:衛署醫器輸字第005511號註銷狀態:已註銷註銷日期:2004/11/17註銷理由:未展延而逾期者有效...
【肺活量計】許可證字號:衛署醫器輸字第001877號
器材品名:肺活量計許可證字號:衛署醫器輸字第001877號註銷狀態:已註銷註銷日期:1990/02/26註銷理由:有效期限已屆有效日期:19...
【肺活量機】許可證字號:衛署醫器輸字第002590號
器材品名:肺活量機許可證字號:衛署醫器輸字第002590號註銷狀態:已註銷註銷日期:1990/02/26註銷理由:有效期限已屆有效日期:19...
【呼吸肺量監視器】許可證字號:衛署醫器輸字第003897號
器材品名:呼吸肺量監視器許可證字號:衛署醫器輸字第003897號註銷狀態:已註銷註銷日期:2004/11/17註銷理由:未展延而逾期者有...
【肺功能分析儀】許可證字號:衛署醫器輸字第003738號
器材品名:肺功能分析儀許可證字號:衛署醫器輸字第003738號註銷狀態:已註銷註銷日期:2004/11/17註銷理由:未展延而逾期者有效...
【電腦肺功能測試系統】許可證字號:衛署醫器輸字第002341號
器材品名:電腦肺功能測試系統許可證字號:衛署醫器輸字第002341號註銷狀態:已註銷註銷日期:1990/02/26註銷理由:有效期限已屆...
【肺功能測試系統】許可證字號:衛署醫器輸字第004513號
器材品名:肺功能測試系統許可證字號:衛署醫器輸字第004513號註銷狀態:已註銷註銷日期:2000/08/28註銷理由:未展延而逾期者有...
【“福田電子”心電圖/ 呼吸傳輸器】許可證字號:衛署醫器輸字第018381號
器材品名:“福田電子”心電圖/呼吸傳輸器許可證字號:衛署醫器輸字第018381號註銷狀態:已註銷註銷日期:2014/04/03註銷理由:許可...
【電腦肺功能測試系統】許可證字號:衛署醫器輸字第004245號
器材品名:電腦肺功能測試系統許可證字號:衛署醫器輸字第004245號註銷狀態:已註銷註銷日期:2004/12/01註銷理由:未展延而逾期...