基礎體溫測試方式@ 多多媽咪家庭生活紀錄本:: 痞客邦 | 合法醫療器材資訊網

昨天說到基礎體溫今天就來簡單的講一下如何測量吧~!1.首先要先買一支基礎體溫計，基礎體溫計在一般藥局或是屈臣氏、康是美都有在賣它是小數點到第二位的口測試體溫計 ...

昨天說到基礎體溫

今天就來簡單的講一下如何測量吧~!

1.首先要先買一支基礎體溫計，基礎體溫計在一般藥局或是屈臣氏、康是美都有在賣

   它是小數點到第二位的口測試體溫計，我覺得哪牌都差不多啦，($100多到3、400都有)

   我平常在測的是5分鐘會叫，表示量好了，可以記錄幾次的數值 可是有幾次我查看紀錄，

   卻跟我計到的不一樣，所以，最好是一測完馬上記起來。；有次回南部忘了帶，買另一支

   好像量個30秒還2分鐘(半睡半醒中，沒去算)，就會叫了，但數字會差一點點，我覺得主要是測量

   時間一樣就可以了

 歐XX排的基礎體溫計，裡面不錯還有附使用方法、如何判讀及基礎體溫表格，使用前可以拿去多印幾份起來用~

2.準備記錄體溫的紙表格，或是利用手機APP紀錄

   (我是用"美柚",他是大陸的app,但還蠻好用的,裡面也有很多備孕、孕中、產後、經期的水水們經驗分享跟討論串,另外也有經期、備孕體溫、愛愛日期、分泌物型態、心情日記本可以記錄)

   不過建議還是要有紙本表格，這樣在查看的時候會比較清楚明瞭你的高低溫點在哪，或是去看醫生的時候，醫生比較好查看 (經驗中西醫不太看)

3.有了以上兩樣東西就可以了，接下來就是實際測量 : 

    要在每天眼睛一睜開還"未下床"去刷牙洗臉喝水上廁所...前就將溫度計放到舌頭下含著，等時間到在拿起來判讀

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