心跳變快、頭暈持續半小時以上？出現這5種心律 ... | 合法醫療器材資訊網

在緊張的時候，心跳加速、呼吸不穩、頭暈都是很正常的反應，但如果每次在緊張的時候都會有這種反應，而且持續半小時以上，這也可能代表心臟的跳動頻率調節不良，很可能是「心律不整」的症狀。

心律不整簡單來說就是「心臟跳動頻率不一」，有很多種類，有的變快、有的變慢，或是忽快忽慢。而其中最常見的稱為「陣發性心室上性心搏過速」，每分鐘心跳數會達到200~220下以上；不但比正常心跳（60~100）還要快，也比劇烈運動（160~180左右）、脫水（150左右）引起的心跳還要快很多。

而心臟在劇烈的跳動之下，第一會形成過度使用、第二會造成血液來不及打出去，引起胸悶、胸痛、頭暈、噁心想吐、狂冒汗等症狀，如果沒有控制心跳、讓心臟慢下來，就會導致心臟過勞而衰竭；所以如果發現自己開始心跳加速，先測量自己的心跳數是多少，再觀察症狀持續多久，如果持續半小時以上，建議要馬上啟動「自救手段」。

而負責掌管心律的一條重要神經稱為「迷走神經」，是第10對腦神經，也是人的腦神經中最長和分佈範圍最廣的一組神經，含有感覺、運動和副交感神經纖維，平常緊張時，可以透過刺激迷走神經來使得情緒平穩下來，在心律不整時也可以透過刺激迷走神經，讓心律回到正常的狀態。

在憋氣的時候，胸腔內的壓力會上升，刺激迷走神經作用，讓心臟停止跳動，再回到正常的心跳頻率。除了深呼吸之後再憋氣之外，也可以模仿自己在排便的時候，憋氣、腹部用力的狀態。

用溫度刺激迷走神經也是一個辦法，可以用冰毛巾敷臉、尤其是眼睛的地方，持續半分鐘左右。或是將臉泡在冰水裡、想像自己在潛水一樣15~30秒。（但因為有嗆到的風險，不建議優先使用）

用手或湯匙、筷子挖喉嚨，讓身體產生反射性的嘔吐。