長期熬夜、不運動，是「血栓」高危險群！中醫師3招保護心 ... | 合法醫療器材資訊網

2020年1月15日—除此之外，久坐不動也相當容易引發腿部血栓，如果血栓脫落後隨血液流動，跑到肺動脈，就可能出現急性肺栓塞，嚴重者甚至會死亡。

你還認為血栓是老年人才會有的問題嗎？其實血栓這幾年越來越常發生在年輕人身上，尤其是長期不運動、熬夜和喜歡吃高油高脂食物的人，更是血栓的高危險群！除此之外，久坐不動也相當容易引發腿部血栓，如果血栓脫落後隨血液流動，跑到肺動脈，就可能出現急性肺栓塞，嚴重者甚至會死亡。

王咨翔醫師說明，從中醫觀點來看，血栓和經絡的循環瘀阻、體內濕氣重有關，治療上以活血化瘀為原則。建議大家日常中也可以透過以下三大方法來幫助通血路。

1.勞宮穴:

位於中指及無名指往下延伸交會的凹陷處。主施行氣的作用，能夠促進血液循環[1]。

2.內關穴:

位於手腕橫紋正中間，沿著兩條筋的中間往上2寸(三指寬)，屬於心包經，具有保護心臟[2]的功效。

3.湧泉穴:

在腳底板人字狀紋路的交叉點，走腎經，幫助改善下肢血液循環。

4.太衝穴:

在腳的大拇指和第二指指縫間，往上1寸。能給予心臟供血，治療下肢萎痺。

高糖、高油、高脂及高鹽的飲食容易導致膽固醇[3]、血脂等附著於血管壁上，造成動脈硬化、血管不暢通。平常可以多吃些保護心血管的食物，像是芹菜、燕麥、蘑菇、洋蔥、綠茶、胡蘿蔔、茄子等。