聽覺障礙很常見～5招防聽力受損 | 合法醫療器材資訊網

若音量實在太大，可以考慮戴耳塞。·遠離喇叭等音量最大的地方。·盡量每15分鐘就離開噪音源，稍作休息。·參加完較嘈雜的活動，離開噪音之後，讓耳朵休息18個 ...

戴耳機聽音樂是造成聽力受損的主因之一，即便只是調低一點音量，都能減低聽力受損的風險。使用耳機時，建議注意以下幾點事項：（推薦閱讀：顱內高潮ASMR！咀嚼耳語聽了實在舒服[1]）

使用有隔絕噪音功能的耳機，避免調高音量來隔絕外界聲音。調到適當的音量，能聽到音樂就好。最好不要超過最大音量的60%，可以使用設定音量控制的功能。戴耳機聽音樂最好不要超過1小時，每小時休息5分鐘較為理想。 3. 在大型活動或場合

在較熱鬧嘈雜的場合，例如：夜店或運動賽事等，應該避開音量過大的地方：

References 顱內高潮ASMR！咀嚼耳語聽了實在舒服 (helloyishi.com.tw)

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