最大攝氧量(VO2 Max)對健康的重要性 | 合法醫療器材資訊網
2019年11月24日—最大有氧心肺適能/最大攝氧量(VO2max)表示個人有氧代謝的最高水準,即在最大的身體勞動中能夠利用氧氣作為能量的能力。心肺適能與減少 ...
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你知道什麼是最大攝氧量?
是人在最強烈、最大努力的期間,一個人可以利用的最大氧氣量。是由呼吸、循環、肌肉這幾個系統協力運作,吸入氧氣輸送並使用的結果(通常超過一分鐘)。
人體心肺(有氧)適能的黃金標準量度
最大攝氧量(VO₂ Max) =
最大心跳率(MHR)
x 最大心搏量(SVmax)
x 動靜脈含氧量差(AVO₂ difference)
而心肺適能與一個人長時間進行大肌肉群進行中到高強度身體活動的能力有關,因此,它表達了心肺系統和肌肉系統運輸和利用氧氣獲得能量的能力。
最大攝氧量也是人類生理學最基本的衡量標準之一,與健康、生活品質、工作耐力與表現有明顯的關聯 [1-5]。
通常在實驗室環境中分析下,會使用在最大運動強度期間所吸入和呼出的氣體容積來直接測量最大攝氧量,並且將量測結果表示為:
每分鐘絕對最大氧氣量(L / min)或相對於個體體重,每分鐘每公斤所使用的最大毫升氧氣量(ml/kg/min)。
除氧氣消耗(VO₂)外,身體活動的能量消耗也可用代謝當量(Metabolic Equivalent of Task , MET)表示。
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