職場拼命三郎漸感「虛累累」 醫師揪出睪固酮低下3招重現雄風 ... | 合法醫療器材資訊網

2020年9月10日—...發性，前者多為腦下垂體異常，無法正常分泌激素刺激男性荷爾蒙，後者則是隨著年紀老化，血液中睪固酮濃度下降至低於標準值(3–10ng/ml)， ...

　45歲的「正哥」大學畢業後，便在職場無往不利，好勝的他，無論是加班熬夜、南北奔波，樣樣都難不倒，但今年初以來，他發現每到下午總會覺得頭暈腦漲「虛累累」，返家後也常動怒，親子關係降到冰點，細心的老婆察覺老公異狀，陪同就醫檢查後，發現原來是睪固酮低下，經建議調養後，才讓患者重展雄風。

　睪固酮低下的原因，可分為早發性與晚發性，前者多為腦下垂體異常，無法正常分泌激素刺激男性荷爾蒙，後者則是隨著年紀老化，血液中睪固酮濃度下降至低於標準值(3–10ng/ml)，出現容易疲累、情緒不穩、活動力下降、性慾降低，甚至性功能障礙、不孕症等症狀，一般好發於40歲以上男性，因此被稱為「男性更年期」，幾乎每4名成年男性就有1名睪固酮不足，且有年輕化的趨勢。

　一旦確認是睪固酮數值低下，會建議下列三種方式改善：

　一、減肥與運動

  根據調查，BMI過高或腰圍過大的男性，睪固酮濃度會愈低，若能透過固定的運動習慣，除了可增強心肺功能與肌力、降低三高之外，對於心血管保養也甚有助益，因此，運動是每位邁入中年的男性朋友不可或缺的一環。

　二、調整生活形態：

　不健康生活習慣例如吸菸、酗酒、濫用藥物，或者工作壓力、日夜顛倒作息等，都會加速睪固酮濃度減少，不妨食用牛奶、堅果、香蕉或深綠色蔬菜，調理食物時以少油糖鹽、均衡飲食為主，並切記戒菸酒，保持睡眠充足，可預防過早進入更年期。

　三、補充男性荷爾蒙

　目前男性荷爾蒙補充劑型分為注射、塗抹凝膠，以及口服等類型，效果可維持1至3個月不等，但使用藥物後，部分民眾會產生依賴性，反而減少上述兩點的配合意願，另外本身若有攝護腺癌、心血管疾病、男性乳癌的患者，也不建議使用藥物，因此務必諮詢專業醫師意見後再服用。

　更年期往往是保守的男性患者羞於啟齒的疾症，建議男性朋友若發現本身有相關症狀，應該盡快尋求醫師協助，以免症狀惡化，不僅本身難以走出情緒低潮，更造成身旁親友的負擔。（文／男性性功能中...