測量酮體 | 合法醫療器材資訊網
2017年8月5日—答案就是,在短時間重複測試。尿酮:把尿液裝入杯中,取出兩三片試紙,同時放入尿液中,再同時拿起來, ...
要知道自己有沒有生酮,最簡單的方法就是測量酮體,測量酮體對於調整自己的飲食跟作息是非常的有幫助。因為吃到不適合的食物,酮體會在很短的時間內消失;反之如果吃對了,就會一直維持在酮態。
在生酮飲食的初期,最先可以觀察到的就是乙醯乙酸[2],在尿液中就可以驗出,因此簡稱為尿酮。執行正確的話,開始三天內大部分人都可以測出,只要利用試紙測量尿液即可判讀。
要如何測量尿酮呢? 準備一個清洗乾淨的容器,裝入中段尿液。 打開包裝,快速的拿出一條試紙後,迅速蓋上,確認密閉。此步驟是確保試紙不要受潮,受潮後會沒有顏色。 將試紙浸入尿液一秒鐘。 拉出試紙時,沿著容器邊緣,去處多餘的尿液。 等待一分鐘,讀取試紙的顏色。影響尿酮測量的原因 尿酮試紙本身的品質。我們有遇到過廉價的尿酮試紙,用料不平均,抽兩張起來同時測試,居然顏色會不一樣。 外酮濃度,攝取油脂分解成酮體的濃度。測量前如果使用椰子油或是 MCT 中鏈油,有可能提高外酮的濃度。 內酮濃度,自體油脂分解成酮體。斷食一陣子,就會提高濃度了。 水分的多寡。水分越多,顏色可能越淡。水分越少,可能越深。 時間點。一般來說,早上尿酮會變淡,運動後或是斷食後會最深。
一般來說,在生酮最初的半年,都可以測量出尿酮,但是在以下情況可能會無法測試到
精緻碳水化合物過量 生理期與排卵期 生病 發炎但是我們也觀察到,在生酮飲食超過一年後,還是很多人可以測量到尿酮,這是超乎我們原本的預期的。
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